什麼是全人/整體健康(whole-person healthcare/wellness)?其實單看中文字面並不難理解,全人/整體帶有「全部」、「整個」之意。
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那麼,「一個人」的全部和整個是包含哪些呢?
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通常我若問到這裡,大部分的人多會你看我、我看你的,然後開始絞盡腦汁地想/說“答案“,並同時以「我答對了嗎」的眼神渴望獲取正解。
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所以「一個人」的全部和整個到底是什麼呢?
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答案就紮實地落在你身上。
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事實上在古典瑜珈哲學中的「層鞘(Kosha)」觀念早已點出全人健康的重要性。五個層鞘包含物質、能量、心智、智慧及喜悅,簡單來看,就是從外而內的漸進式連結,從有形的外在一路往無形的內在探索。從一個人原本只需食物、空氣和水的「基本生存」,一路發掘到「如何生存」、「如何生活」直到「生命意義」,而「如何生存、生活」及「生命意義」也會同時影響到「基本生存」,可說是一個相互依存與影響的存在。
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以現代的瑜珈療癒哲學來看,五個層鞘指的就是一個人的身體、呼吸、思想、內在及生活。而思想面還包括知識、經驗、認知等;內在面包括感覺、情緒、感受等;生活面包括各種關係與社交行為。
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一個人有了物質和能量肯定能延續生命,但一個人若缺少了心智和智慧,是否能夠好好的延續生命呢?同樣地,一個人有了身體和呼吸就能活著,但沒有自己的思想、內在和生活的活著,跟有自己的思想、內在和生活的活著,哪樣才算是活著呢?留給大家思量。
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我曾在幾次的工作坊中帶入「層鞘」議題,鼓勵參與者檢視當前的瑜珈練習缺少什麼?我記得好幾次同是身為瑜珈指導師的參與者回應:「體式都已經記不完重點了,哪還記得層鞘?」或是狐疑問著:「這個師資培訓有教?」
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我相信是有的,我也相信大家不是故意忘記,只是將過多的心思放在「身體層面」,認為得先將身體動作完成,才能抵達後續的層面!於是將所有的注意力放在觀察及如何運用關節、肌肉和呼吸等技巧,達到體式的完整度和熟練度,時間一長當然就會忽略其他面向,這就像是一個人生病了,總會一頭栽進「治療」和「治好」的治標,卻忽略了從其他方面去尋出可能的「根源們」。
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如今在美國的國家補充和整合健康中心 (NCCIH) 、退伍軍人管理局 (VA) 及其他醫療保健系統和組織,正在大力領導全人和整體健康的運動。從各項研究結果證實,健康和疾病不僅是由一個人的身體面造成,其思想、情緒和社會條件皆是相互關聯的,若能在治療疾病過程中將所有層面納入參考,即便實施的方法會因對象、目的或提供療程者本身而異,但不變的核心是:「影響健康和疾病的不僅僅是身體」。
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身為一個人我們擁有選擇權,選擇走向健康或走向疾病,而全人健康近一步強調除走向健康外,更是要走向自我照護、預防保健及健康的生活方式。
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當你還在糾結哪個體式做不到,
仍在想盡辦法解決某個病痛,
依舊困頓於同個情境,
不妨先嘗試放下這些持續被你緊抓的,
去看看有哪些層面被你徹底忽略。
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「做,或有意識地做?活,或有品質地活著?身體健康,或全人健康?僅在自身的選擇之間。」—瑜療師碎念

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📄參考文章:IAYT, “Ancient and modern approaches to whole-person health”
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📄 相關文章:
《瑜珈療癒:補充及整合健康》:https://reurl.cc/5Oq6aM
《善用五感滋養內在健康》:https://reurl.cc/q08x6n

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