「全人／整體健康」：未來的健康保健趨勢

什麼是全人／整體健康（whole-person healthcare/wellness）？其實單看中文字面並不難理解，全人／整體帶有「全部」、「整個」之意。
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那麼，「一個人」的全部和整個是包含哪些呢？
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通常我若問到這裡，大部分的人多會你看我、我看你的，然後開始絞盡腦汁地想／說“答案“，並同時以「我答對了嗎」的眼神渴望獲取正解。
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所以「一個人」的全部和整個到底是什麼呢？
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答案就紮實地落在你身上。
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事實上在古典瑜珈哲學中的「層鞘（Kosha）」觀念早已點出全人健康的重要性。五個層鞘包含物質、能量、心智、智慧及喜悅，簡單來看，就是從外而內的漸進式連結，從有形的外在一路往無形的內在探索。從一個人原本只需食物、空氣和水的「基本生存」，一路發掘到「如何生存」、「如何生活」直到「生命意義」，而「如何生存、生活」及「生命意義」也會同時影響到「基本生存」，可說是一個相互依存與影響的存在。
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以現代的瑜珈療癒哲學來看，五個層鞘指的就是一個人的身體、呼吸、思想、內在及生活。而思想面還包括知識、經驗、認知等；內在面包括感覺、情緒、感受等；生活面包括各種關係與社交行為。
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一個人有了物質和能量肯定能延續生命，但一個人若缺少了心智和智慧，是否能夠好好的延續生命呢？同樣地，一個人有了身體和呼吸就能活著，但沒有自己的思想、內在和生活的活著，跟有自己的思想、內在和生活的活著，哪樣才算是活著呢？留給大家思量。
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我曾在幾次的工作坊中帶入「層鞘」議題，鼓勵參與者檢視當前的瑜珈練習缺少什麼？我記得好幾次同是身為瑜珈指導師的參與者回應：「體式都已經記不完重點了，哪還記得層鞘？」或是狐疑問著：「這個師資培訓有教？」
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我相信是有的，我也相信大家不是故意忘記，只是將過多的心思放在「身體層面」，認為得先將身體動作完成，才能抵達後續的層面！於是將所有的注意力放在觀察及如何運用關節、肌肉和呼吸等技巧，達到體式的完整度和熟練度，時間一長當然就會忽略其他面向，這就像是一個人生病了，總會一頭栽進「治療」和「治好」的治標，卻忽略了從其他方面去尋出可能的「根源們」。
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如今在美國的國家補充和整合健康中心 (NCCIH) 、退伍軍人管理局 (VA) 及其他醫療保健系統和組織，正在大力領導全人和整體健康的運動。從各項研究結果證實，健康和疾病不僅是由一個人的身體面造成，其思想、情緒和社會條件皆是相互關聯的，若能在治療疾病過程中將所有層面納入參考，即便實施的方法會因對象、目的或提供療程者本身而異，但不變的核心是：「影響健康和疾病的不僅僅是身體」。
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身為一個人我們擁有選擇權，選擇走向健康或走向疾病，而全人健康近一步強調除走向健康外，更是要走向自我照護、預防保健及健康的生活方式。
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當你還在糾結哪個體式做不到，
仍在想盡辦法解決某個病痛，
依舊困頓於同個情境，
不妨先嘗試放下這些持續被你緊抓的，
去看看有哪些層面被你徹底忽略。
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