週末完成今年度最後一場【身心流動瑜珈 Somatic Flow- 歡慶聖誕特別版】,看著大家從嚴肅表情、認真做動作,到最後開懷大笑、自在移動、放下體式,我知道我又完成一次 “釋放大家“ 的任務。
.
///
.
我們總在有意無意中,被許多的外在定義和既定印象束縛著。
.
上週 Yoga Mindon 瑜珈療癒學院邀請了在舞蹈治療(Dance Therapy)領域深耕的萬榮緒老師分享舞蹈治療應用於創傷。課前有參與者問:「請問今天會跳舞嗎?因為我不會跳舞,我手腳超不協調。」老師感慨地說這也是她一直在努力,也思忖著是否要調整的名詞?的確,若直接透過 “舞蹈” 二字,大部分人很容易會聯想到一群姿態優雅、技巧高超的舞者,然而,所謂的舞蹈就是「人的各種姿態」,這些姿態裡並包含著一個人的特質、背景和文化。
.
我記得舞蹈史裡有提到,人類尚未有語言文字前,便是透過肢體動作做溝通,爾後這些溝通用的動作姿勢形成舞蹈,進而發展出因應不同文化和時空背景的舞蹈類型,及各種暗喻性質的步伐、手勢和姿態。
.
瑜珈亦是如此。體式法/asana 原意指「坐」,換句話說只要「坐著」就是瑜珈,後來因西傳加上時空背景影響,才發展成現今大部分人以為的 “瑜珈“,也因此常常會有人說:「我筋很硬,我不適合瑜珈。」、「動作都看起來很難,我沒辦法做瑜珈。」
.
一切都是我們把自己搞得太複雜、想太多,而被那些莫須有、不合理的「定義」和「印象」綁架:「筋骨很軟才能做瑜珈」、「手腳協調才能跳舞」。
.
請記得:「我是一個人,一個活生生、有血有肉、有感覺的人。」
.
因此,最切實際且肉眼可見的就是「身體」,「好好認識自己身體」絕對是身為人的首要職責,如果連自己最基本的四肢、軀幹都無法清楚認識,更別想要近一步「了解身體」,甚至是做到大家最常高談闊論的「了解自己」。
.
無論你想要「認識自己」、「了解自己」或「照顧自己」,請記得「一切從身體開始」;
無論你認為自己的身體條件如何不足,請記得「我有手有腳、有軀幹,我就能做動作」;
無論你個人喜好跑步、重訓、瑜珈、太極、街舞或健康操,請記得「我能身體做動作,就有機會更近一步認識自己」。
.
其他的不管是評論或意見,你可以聽取和參考,至於是否要試試看、做做看,請記得:
.
「身體永遠是我最好的建議,只要我願意相信身體,他就會提供我最直接、真誠的回饋!」—瑜療師碎念
///
📝 相關文章:
《關於我的「身心流動 Somatic Flow」》:https://reurl.cc/xLxrE1
《關於身心流動的碎念》:https://reurl.cc/D4nV36

分享此文章

文章分類

彙整

報名 瑜珈療癒 課程

請留下您的聯絡方式及想了解的課程,收到訊息後,我會盡快與您聯繫!

更多文章

分享 Share this!