至今仍是會有許多學員來向我詢問「哪個瑜珈動作該如何完成」或「怎麼做才是正確」等問題,並且可能還會懊惱「為什麼某個動作再怎麼努力練,就是做不到跟圖片裡的一模一樣」。我通常還是會先問:「為什麼你想做這個動作?」而絕大部分的回應仍顯示,提問者的腦海中依舊存著某種特定認知,認為「要完成(解鎖)哪些動作才叫做有在練瑜珈」或「動作完成才叫做練瑜珈」。

如若閱讀至此的你似乎也有雷同的想法,那麼邀請你再思考這個問題:「當初你練習瑜珈的動機是什麼?」

如果是單純為了想練習動作姿勢,或因職業需求為了精進動作姿勢而練,那麽就與「完成某個動作」的目標沒有太大衝突;但倘若最初其實是想透過練習瑜珈使生理更健康、心理更健全、覺察更敏銳,甚至是希望藉由瑜珈在身與心之間找到平衡、培養生命中的智慧,那麼是否一定得執著於完成某個動作,便值得再重新審視及詢問自己「練習瑜珈的初衷」了。

非常鼓勵大家無論在瑜珈課程裡或日常生活中,經常練習釐清:「僅一心一意地完成一個動作/工作」與「根據自己當前身心狀態完成一個動作/工作」,以上這兩種意圖並沒有優缺之分,僅立基於自身的「起心動念」。我認為只要知道「自己為何而做」,做的時候亦清楚知道「自己正在做什麼」,那麼所有的作為都是一個有意識的行動,沒有對錯好壞,只有踏實且真實的自我練習。
「瑜珈不分條件,練習只為自己,在過程中認識自己的身心,在身心中滋養自己的智慧。」——瑜療師碎念
📄 相關文章:
《和別人不一樣》:https://reurl.cc/x1z4AZ
《女孩,請妳為自己妝點自己》:https://reurl.cc/EXOLNK
《我練習的瑜珈是什麼?》:https://reurl.cc/deKlj6
《5 個「真實做自己」的重點碎念》:https://reurl.cc/x1z4m5

分享此文章

文章分類

彙整

報名 瑜珈療癒 課程

請留下您的聯絡方式及想了解的課程,收到訊息後,我會盡快與您聯繫!

更多文章

分享 Share this!