瑜珈不分條件，練習只為自己

至今仍是會有許多學員來向我詢問「哪個瑜珈動作該如何完成」或「怎麼做才是正確」等問題，並且可能還會懊惱「為什麼某個動作再怎麼努力練，就是做不到跟圖片裡的一模一樣」。我通常還是會先問：「為什麼你想做這個動作？」而絕大部分的回應仍顯示，提問者的腦海中依舊存著某種特定認知，認為「要完成（解鎖）哪些動作才叫做有在練瑜珈」或「動作完成才叫做練瑜珈」。

如若閱讀至此的你似乎也有雷同的想法，那麼邀請你再思考這個問題：「當初你練習瑜珈的動機是什麼？」

如果是單純為了想練習動作姿勢，或因職業需求為了精進動作姿勢而練，那麽就與「完成某個動作」的目標沒有太大衝突；但倘若最初其實是想透過練習瑜珈使生理更健康、心理更健全、覺察更敏銳，甚至是希望藉由瑜珈在身與心之間找到平衡、培養生命中的智慧，那麼是否一定得執著於完成某個動作，便值得再重新審視及詢問自己「練習瑜珈的初衷」了。

非常鼓勵大家無論在瑜珈課程裡或日常生活中，經常練習釐清：「僅一心一意地完成一個動作／工作」與「根據自己當前身心狀態完成一個動作／工作」，以上這兩種意圖並沒有優缺之分，僅立基於自身的「起心動念」。我認為只要知道「自己為何而做」，做的時候亦清楚知道「自己正在做什麼」，那麼所有的作為都是一個有意識的行動，沒有對錯好壞，只有踏實且真實的自我練習。