練習瑜珈就是一種改變

上週我在台南帶領了一場「呼吸、核心與體式工作坊」，在課程開始前我便提出，這個練習可能會翻轉大家原先對核心的認知，但不管過程中發現什麼都試著觀察和體驗，我們再逐一分享和討論。

在工作坊尾聲時，所有參與者皆提到「要改變某些瑜珈認知和習慣真的好難」，不禁懷疑起自己練習瑜珈這般久了到底改變多少？同時也發現其實有時身體能感覺到這麼練習似乎不適合，卻因禁不住團體壓力— 大家都在做，或放不下特定形象— 沒有做到這裡就不算練到，於是最終仍選擇維持原樣，說實在也不是不願意改變，而是不敢改變。

回顧當初你會參加瑜珈課，肯定是因某些契機而想藉此「做出改變」，無論目標鎖定是在身型、體力、心情或健康，皆是希望透過瑜珈方法重新調整自身生活。然而倘若長時間僅在同種方向和方式做練習，恐怕原本想做出改變的美意，無形中進入另種固定形式的循環裡，在有意識或無意識中隱約感到不對勁，甚至發現自己其實正在遠離身心健康。

我認為這都是改變的一個過渡時期，當我們似乎已沈浸在既定經驗裡時，碰上新經驗會感到驚訝、新奇也是正常的，有時可能還會質疑和不信任這個新經驗，然而這不外乎是個機會可去探索在這過程「我從中獲得什麼」與「我從中失去什麼」，而不是僅執著於「哪個觀念比較好或對」或「我以前都做錯」。說實在若沒有從前的觀念起頭，也不會發展至如今的更新觀念；沒有經歷舊有體驗，哪能體悟到新經驗的美好！

無論現在的你正是懷著何種期望或特定目標來到瑜珈練習，你都是在改變的路上，只要在每一次的瑜珈課多加留意「我今天哪部分有變化」，即便覺得很小很細微都是正在改變，然後也嘗試將這丁點改變帶回到日常生活上。