上週我在台南帶領了一場「呼吸、核心與體式工作坊」,在課程開始前我便提出,這個練習可能會翻轉大家原先對核心的認知,但不管過程中發現什麼都試著觀察和體驗,我們再逐一分享和討論。

在工作坊尾聲時,所有參與者皆提到「要改變某些瑜珈認知和習慣真的好難」,不禁懷疑起自己練習瑜珈這般久了到底改變多少?同時也發現其實有時身體能感覺到這麼練習似乎不適合,卻因禁不住團體壓力— 大家都在做,或放不下特定形象— 沒有做到這裡就不算練到,於是最終仍選擇維持原樣,說實在也不是不願意改變,而是不敢改變。

回顧當初你會參加瑜珈課,肯定是因某些契機而想藉此「做出改變」,無論目標鎖定是在身型、體力、心情或健康,皆是希望透過瑜珈方法重新調整自身生活。然而倘若長時間僅在同種方向和方式做練習,恐怕原本想做出改變的美意,無形中進入另種固定形式的循環裡,在有意識或無意識中隱約感到不對勁,甚至發現自己其實正在遠離身心健康。

我認為這都是改變的一個過渡時期,當我們似乎已沈浸在既定經驗裡時,碰上新經驗會感到驚訝、新奇也是正常的,有時可能還會質疑和不信任這個新經驗,然而這不外乎是個機會可去探索在這過程「我從中獲得什麼」與「我從中失去什麼」,而不是僅執著於「哪個觀念比較好或對」或「我以前都做錯」。說實在若沒有從前的觀念起頭,也不會發展至如今的更新觀念;沒有經歷舊有體驗,哪能體悟到新經驗的美好!

無論現在的你正是懷著何種期望或特定目標來到瑜珈練習,你都是在改變的路上,只要在每一次的瑜珈課多加留意「我今天哪部分有變化」,即便覺得很小很細微都是正在改變,然後也嘗試將這丁點改變帶回到日常生活上。
「當你願意開始時,就已經在改變;當持續有意識地改變,你就已經和前一刻不一樣了。」—瑜療師碎念
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《關於改變的小碎念》:https://reurl.cc/OvA5bv
《擁抱畏懼是改變困境的開始,擁抱改變會朝著自由邁進》:https://reurl.cc/WGrAdy

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