關於我的「身心流動 Somatic Flow」

很早以前開始帶領流動瑜珈課時，我便將我從前學習的現代舞元素加入課程，發展出看起來不是那麼“瑜珈”的流動瑜珈。後來接觸的瑜珈療癒強調「體現」及「內在經驗」，加上陸續學習各種身心知識、參加不同風格的舞蹈課程及受到舞蹈藝術家好友理念影響，我便陸續將流動課程更新，既定印象中的流動瑜珈幾乎不見，成為像是瑜珈動作又不像是瑜珈動作的「身心流動」，英文採用身心學 Somatics 一字，透過放下身體規矩，真實的使用身體部位，與空間、環境及當下互動，「為自己動、為自己活」！

上次因緣際會去了一趟桃園，很開心大家願意嘗試打開、重新探索自己，於是流動變得不再是框架，瑜珈動作更不再是束縛，而大家也更接近自己原本的樣子。然後召集人 Anna｜木木抵家 說：

時間｜7/1（六） 14:00-15:30（1.5小時）

地點｜OM Yoga Studio 桃園瑜珈工作室：桃園市桃園區和平路一號二樓（朝陽公園附近）

老師設計十字架瑜珈墊，先給我們一個空間的概念，而在最後打破了這個格局，拿掉瑜伽墊，隨著音樂擺動

［邀請我們想像回到小時候那樣不受約束的探索］

在動作之間，老師請我們保持關節、身體重心的彈性，更柔軟的轉換，及順著身體擺動抵達踩的腳步；

同時放下「體位法」的名詞，不再是勇士一腳尖都要朝前方，或者勇士二腳跟對足弓的框架，動作名稱就只是個名稱，是人所定義。

在每一次的練習裡相同的動作都會依當時的狀況可以有不同的擺放位置，生活中也是。

所以讓每一天的練習保有動作流暢、穩定的同時，也保持彈性及變化，傾聽看看身體的訊息吧

「動作看似簡單，一堂課下來還是流汗！」

「覺得腦袋空空去比較好玩～而且跟之前上過的流動比起來呼吸也比較順」

「第一次上瑜珈課感覺到很放鬆很舒服～整體上都滿愉快的，沒有壓力」

「課程很有趣，感覺很適合運用在小孩子的課程，還有我喜歡音樂的編排，很有節奏感，節奏分明，很有特色喔。」

「上了阿旭的身心流動瑜伽就回不去了呢

把瑜珈療癒之精髓帶人每堂課程

成品只是這堂課的一小角~

比起呈現我更愛每個小組合的引導過程」

「老師安排的動作很簡單，沒接觸過瑜伽也很容易記起來（但偶爾還是需要老師提醒一下），在這堂課不會有任何壓力，很喜歡老師給予大家不同選擇的方式，上完課身心都被療癒到了」