又是一個週五夜，溫度似乎正在往下降中… 如果你選擇出門上課，請記得將保暖做好；如果你決定待在家避寒避雨，那就和我一同來段流動練習吧！這次的動作稍多，所以在開始練習前，請先全身動動後再開始。
最近因為天氣持續濕冷，每每在課程開始前我都會提醒學員：「緩緩增加力量、慢慢增加體溫」，不需為了讓身體趕快熱起來而拼命使力，反而是在過程中讓自己處於恆溫狀態，有一點熱卻不過熱的狀態，如此也是平衡練習的一種方式喔。

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