十分鐘你能做些什麼?滑手機、抱怨碎念、喝杯咖啡、吃個點心、看幾行文字……。
每天花十分鐘「將注意力回到自己身上」、「關照自己」,照顧自己身體的時間真的不用長,也不必使用厲害技巧,只要讓自己很專心在一個時刻就夠了。
「身心平衡和健康是一條日積月累的路徑,沒有訣竅、沒有速成,只有自己『願意付出的心』。」——瑜療師碎念
關於「舒緩頭部不適」,繼上次第一種練習後,這次分享第二種練習,有興趣或需要的朋友可以試試看:https://youtu.be/QfriOOhCtc8






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