開始有秋意，或者說是冬意？季節交替，身體機制也會自然跟著變化，在無意識與有意識間展現，有時候就是說不上來有一種感覺。
「不一定什麼原因都非得找出來，卻可以帶著自己的身心和這股感覺一同練習。」—瑜療師碎念
練習說明 - 適合初學者及所有人。
- 適合全天候練習。
- 首次接觸或感到太快者，可從【設定】調整【播放速度】，先找到適合自己當前的練習步調 *引導聲音會因播放速度而改變*
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