15 分鐘瑜夜好眠 (四)｜三角形呼吸與枕頭輔助動作 Yoga for Better Sleep #4: Triangle Breath and Movements with the Pillow

 近期相關實體課程：

 台北：3/23、3/30（四） 19:00-20:30「10／10 HOPE X 瑜珈療癒師 Jelly ｜瑜夜好眠」：https://fb.me/e/17iUBQ42q

⚇ 今年針對睡眠議題 10/10 HOPE 推出一款新的擴香機可與呼吸搭配練習，我個人覺得也是一個不錯的方式引導自己，在這兩堂課中我也會帶領練習者與擴香機一起練習看看。

 台北：3/18（六）14:00-17:00「為什麼我如此疲累？慢性失眠與呼吸方法工作坊」：https://reurl.cc/EG2gOA

⚇ 這是由臺灣瑜珈療癒協會推出的工作坊，針對慢性失眠的議題做探討，透過三小時的課程除習得與睡眠相關的知識，並藉由呼吸實作，讓自己也能輕易在日常裡常規練習。

 台北：4/13-5/4 每週四 18:00-19:00「呼吸瑜珈與睡眠」：https://fb.me/e/5AYZHLLhR

⚇ 這是由臺灣瑜珈療癒協會主辦的主題期課，藉由每週持續的練習，除協助提升睡眠品質，更是養成常規自主練習的習慣。