我的瑜療生活 part 8 – 配合 vs. 迎合
Wang, Xu-Ya (Jelly)2026-07-11T05:03:01+08:00最近帶小人去探望隊友的家人。.其實早先和隊友家人相處幾次後，我便觀察到他們的相處模式是困在一個「迎合別人」的循環裡，很多決定不是因為自己真正想要，而是因害怕他人失望或害 [More...]
童年逆境經驗與癌症
Wang, Xu-Ya (Jelly)2026-05-15T23:56:42+08:00其實在很早之前，我就已經閱讀過許多關於「童年逆境經驗」的文章，也理解到童年的成長經驗可能會在成年後，帶給生理與心理層面深遠的影響與風險。 . 因此自從小人出生後，我便時 [More...]
境隨心轉
Wang, Xu-Ya (Jelly)2026-05-15T23:43:58+08:00RYT200 新典範瑜珈沉浸式師資一年制培訓，第一屆試教階段來到第二週，有位受訓者在試教過程中，剛好被場地管理人員中途打斷。 . 第一次遇到這樣的狀況，可想而知受訓者難 [More...]
RYT200 新典範瑜珈沉浸式師資一年制培訓．第一屆試教階段進行中
Wang, Xu-Ya (Jelly)2026-05-15T23:34:24+08:00一年的時間說長不長、說短不短，卻足以讓一切從根基開始踏實地被建構。 . 這絕不是快速複製的訓練，而是一步步將原先的結構解構、然後重建，然後再解構；每次的知識和不同觀點導 [More...]
關於在瑜珈教師身上出現的一些不太符合瑜珈精神的行為
Wang, Xu-Ya (Jelly)2026-01-05T02:17:58+08:00在 2025 年幾場培訓中，我聽到許多受訓者的分享，這也讓我憶起從前發生許多在當時的我「認為是很正常」的事，卻在今時的我，真心認為那是多麽可笑甚至可悲的行為！ . 像是 [More...]
嘆氣吧！大腦正在幫助你恢復
Wang, Xu-Ya (Jelly)2025-12-24T21:03:30+08:00嘆氣（sigh）是一種深層的呼吸，具有獨特的生理、心理與神經運作特性，使它不同於一般的自然呼吸。嘆氣通常是由一次自然呼吸所觸發，接著會出現一段稱為「嘆氣後停頓（post [More...]
