今年，我想要怎麼過？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-02-03T19:17:16+08:00一如往年，實行著提早休假、晚點開工的願，是的，在 2/1 的今天我帶著滿足感回到工作崗位上了。一來，為自己能持續執行這個願感到驕傲；二來，我在休假期間真正實踐遠離社群媒 [More...]
瑜珈與睡眠
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-01-11T03:30:31+08:00（一）瑜珈能改善睡眠？ 根據美國疾病控制和預防中心一項瑜珈與睡眠研究的報告指出，超過 55% 的瑜珈練習者表示睡眠改善，超過 85% 的人研究結果顯示壓力減輕。許多研究 [More...]
RYT200 NPY新典範瑜珈第五屆師資培訓
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-01-20T01:11:26+08:00RYT200 NPY新典範瑜珈第五屆師資培訓，暫時劃下休止符。每一次的結束，即是另一個新的開始，源源不絕地延續，是一種精神、一種態度。 面對「人」向來就不輕鬆，「誠實待 [More...]
【 萌寵明星粗乃玩 】-在大地農場玩起 Doga
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-01-20T01:06:51+08:00很榮幸受到 Youtube 節目【 萌寵明星粗乃玩 】之邀，伴隨 2022 的第一道冷氣團，在大地農場玩起 Doga。 https://youtu.be/lUhGLK [More...]
上瑜珈課就是要消除雜念？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-01-03T00:24:43+08:00有很多學員都認為上瑜珈課就是要消除煩惱、屏除雜念，因此在練習過程中常以「不准想東想西」疑似逼迫自己的態度，「想方設法讓自己平靜」，結果可能發現越告訴自己要平靜，反而就更 [More...]
10 分鐘身心流動 — 平衡中的自由 Somatic Flow – Freedom in Balance
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-12-18T06:59:25+08:00又是一個週五夜，溫度似乎正在往下降中... 如果你選擇出門上課，請記得將保暖做好；如果你決定待在家避寒避雨，那就和我一同來段流動練習吧！這次的動作稍多，所以在開始練習前 [More...]
