上瑜珈課就是要消除雜念？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-01-03T00:24:43+08:00有很多學員都認為上瑜珈課就是要消除煩惱、屏除雜念，因此在練習過程中常以「不准想東想西」疑似逼迫自己的態度，「想方設法讓自己平靜」，結果可能發現越告訴自己要平靜，反而就更 [More...]
10 分鐘身心流動 — 平衡中的自由 Somatic Flow – Freedom in Balance
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-12-18T06:59:25+08:00又是一個週五夜，溫度似乎正在往下降中... 如果你選擇出門上課，請記得將保暖做好；如果你決定待在家避寒避雨，那就和我一同來段流動練習吧！這次的動作稍多，所以在開始練習前 [More...]
瑜珈療癒：補充及整合健康
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-12-18T06:29:26+08:00至今仍有許多人還是會問我「瑜珈療癒」是什麼？它到底是歸類在哪個範疇？加上由於英文名詞是 Yoga Therapy，難免會跟物理治療 Physical Therapy 或 [More...]
感恩練習：身心的健康配方
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-12-09T22:42:12+08:00歲末年終，有哪些事情是你今年想完成卻尚未完成？有哪些是已完成？有哪些仍是躊躇著是否要完成呢？而，又有哪些事情是你感到做得真棒？哪些是你覺得可以再做得更好的呢？ 無論你的 [More...]
在瑜珈課中的一言一行
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-12-02T22:11:23+08:00如果說瑜珈練習者有將瑜珈八支中的第一支「持戒（Yama）」裡的第一項「非暴力（Ahimsa）」真心的放在心裡，並且真正地落實在瑜珈課裡，我想在瑜珈課中身體受傷或心理受傷 [More...]
10 分鐘身心流動 — 擺盪與重心 Somatic Flow – Swing and Center
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-12-02T21:36:44+08:00這次又再度邀請我的雙胞胎姊妹來一起示範。影片中的引導是從左邊開始，妹妹同時示範右邊，你可以先跟著左邊的我練習一次，然後再跟著右邊的她練習一次。是不是很浪漫呢？（到底哪裡 [More...]
