個人報導

3招「坐姿瑜伽」練呼吸 身體、精神、思緒都療癒了

2024-06-03T20:02:17+08:00

進行瑜伽療癒前,請花個3到5分鐘,活動你自己的呼吸和身體;這裡指的是自由自在的活動,你愛怎麼動就怎麼動,不拘泥於任何特定姿勢或形式。透過這一小段活動,進一步確認:「我現 [More...]

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你有多久沒和自己對話?30秒「呼吸練習」自我覺察、將注意力回歸自己身上

2024-06-03T20:02:27+08:00

許多的心靈書籍或禪修靜坐,也都告訴我們要內觀、向內看,但是究竟如何向內看?究竟要如何抓到這種向內看的感覺?或者怎麼使用向內看的方法?我們可以先從最基本、與我們最直接關係 [More...]

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專訪瑜珈療癒師Jelly王旭亞|學習傾聽內心聲音,與自己來場深度對話

2023-06-21T20:52:51+08:00

自幼我們成長於習慣接收指令的教養環境中,滿足學校老師、家中父母的期望,期待成為大人眼中的乖小孩。而長大後,當不再有人告訴我們目標時,內心會產生焦慮、迷惘、空虛的感受,甚 [More...]

專訪瑜珈療癒師Jelly王旭亞|學習傾聽內心聲音,與自己來場深度對話2023-06-21T20:52:51+08:00

【蘋果人物】正妹大病後開始學放鬆 靠瑜伽自我療癒!還和狗狗一起練

2020-06-29T19:40:26+08:00

採訪的這天陰雨綿綿,一走出捷運站,就看到一名擁有健康膚色穿著運動服裝的女孩,一旁牽著他的狗狗阿迪,他們站在人群中就是特別顯眼。她是瑜療師王旭亞,也是台灣首兩位取得認 [More...]

【蘋果人物】正妹大病後開始學放鬆 靠瑜伽自我療癒!還和狗狗一起練2020-06-29T19:40:26+08:00
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