4 個可以在睡前做的瑜珈姿勢
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-03-17T18:15:30+08:00睡前可以做哪些瑜珈姿勢呢? 睡前做的瑜珈練習,應該是以能讓身體放鬆進而入睡為主。儘管醫師和瑜珈教師的練習建議各不相同,但通常會提到的姿勢有: (1)站姿前彎:從站立開始, [More...]
睡前可以做哪些瑜珈姿勢呢? 睡前做的瑜珈練習,應該是以能讓身體放鬆進而入睡為主。儘管醫師和瑜珈教師的練習建議各不相同,但通常會提到的姿勢有: (1)站姿前彎:從站立開始, [More...]
瑜珈裡的多種方式可以幫助改善睡眠質量: (1)正念:正念的意思是指,對於當下正在發生的一切有意識地觀察卻不帶評論。正念在許多的瑜珈派別或體系裡都會被運用,而在許多研究當 [More...]
(一)瑜珈能改善睡眠? 根據美國疾病控制和預防中心一項瑜珈與睡眠研究的報告指出,超過 55% 的瑜珈練習者表示睡眠改善,超過 85% 的人研究結果顯示壓力減輕。許多研究 [More...]
歲末年終,有哪些事情是你今年想完成卻尚未完成?有哪些是已完成?有哪些仍是躊躇著是否要完成呢?而,又有哪些事情是你感到做得真棒?哪些是你覺得可以再做得更好的呢? 無論你的 [More...]
大量的研究早已證實,大腦在我們的一生中會持續發生變化,由於神經可塑性的特性,透過瑜珈療癒的方式介入,可以輔助改善像是中風、多發性硬化症、帕金森氏症、創傷性腦損傷和其他由 [More...]
東北季風悄然靠近,意味著冬天即將到來,轉眼間 2022 年還剩下 2 個多月便要邁入 2023 年,而每當接近年底之時有許多事務也隨之增加,經常讓大家在年底前都感到壓力 [More...]