瑜珈與睡眠
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-01-11T03:30:31+08:00（一）瑜珈能改善睡眠？ 根據美國疾病控制和預防中心一項瑜珈與睡眠研究的報告指出，超過 55% 的瑜珈練習者表示睡眠改善，超過 85% 的人研究結果顯示壓力減輕。許多研究 [More...]
感恩練習：身心的健康配方
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-12-09T22:42:12+08:00歲末年終，有哪些事情是你今年想完成卻尚未完成？有哪些是已完成？有哪些仍是躊躇著是否要完成呢？而，又有哪些事情是你感到做得真棒？哪些是你覺得可以再做得更好的呢？ 無論你的 [More...]
瑜珈療癒與神經系統
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-11-09T03:55:23+08:00大量的研究早已證實，大腦在我們的一生中會持續發生變化，由於神經可塑性的特性，透過瑜珈療癒的方式介入，可以輔助改善像是中風、多發性硬化症、帕金森氏症、創傷性腦損傷和其他由 [More...]
5個瑜珈療癒方法減少過勞與促進健康
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-10-08T19:08:17+08:00東北季風悄然靠近，意味著冬天即將到來，轉眼間 2022 年還剩下 2 個多月便要邁入 2023 年，而每當接近年底之時有許多事務也隨之增加，經常讓大家在年底前都感到壓力 [More...]
瑜珈療癒與中風後康復
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-09-06T10:46:01+08:00一組瑜珈專業人士評估了瑜珈的臨床相關性，及如何將其應用於中風後康復計劃，這篇研究表明了瑜珈的效益，並提醒人們瑜珈是可以被研究的，以及應用於中風患者時的細微差別。 中風是 [More...]
醫生建議以正念瑜珈管理孩子的壓力
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-08-11T15:54:28+08:00研究表明自 COVID-19 開始，兒童和青少年的焦慮和憂鬱症狀有所增加，醫生們說瑜珈和冥想可以幫助孩子管理壓力。 醫學博士暨兒科醫生 Mala Mathur 在最近接 [More...]
