如何延續瑜珈墊上的練習至日常生活中？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-05-20T19:55:46+08:00有些學員與我分享，如今他們已能夠在教室裡、瑜珈墊上好好釋放自己，不會再像從前那樣的拼命憋住，他們更能安然地待在突如其來的情緒中，甚至好好享受當下的狀態。可是他們也觀察到 [More...]
母親節快樂！碎碎念媽媽這件事
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-05-20T19:30:23+08:00在路上閒晃時遇上一位藝術家弟弟，他的翻玩作品吸引住我，我好奇地與他聊起創作理念、靈感來源及製作過程，並大力讚賞他雖知在臺灣做藝術很辛苦，卻仍為自己的熱愛堅持，他說：「這 [More...]
10 分鐘身心流動 — 勇士1.2.3 的空間 Somatic Flow – The Space of Warrior 1.2.3
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-05-10T12:32:41+08:00這次以勇士式為基底，並在勇士之間延伸出一些變化動作，大家來試試看吧。 . 「藉由身體，好好地遊走整個環境；藉由觀察，細細地品嚐每個角落；藉由感覺，真實地連結身心和宇宙。 [More...]
是幫助？還是剝奪？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-05-10T12:09:16+08:00有次與一名瑜珈老師在閒聊，他懊惱的說他一直覺得學員們的覺察能力非常弱，甚至可以說是沒有覺察，因此每次上課他都得重複提示很多重點，使得他經常課後感到身心疲憊，問 [More...]
真的不是做不到，而是願不願意
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-04-26T11:03:14+08:00上週我的筆電終究在我多年來運作它之下出了點狀況，如果不趕緊送修檢查恐會造成更嚴重損傷，可一向行動力十足的我卻遲疑了．．．我看見這個遲疑充滿許多藉口，包括要花時間整理、備 [More...]
緩解尿急衝動：收縮放鬆鎮靜法
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-04-26T10:06:29+08:00生活中最不舒服亦常使人感到虛弱的經歷之一是，即使在一兩個小時裡才剛上完廁所、排空膀胱，在一整天中卻經常無法控制地突然想要小便，此現象稱為「尿急（urinary urge [More...]
