8個小秘訣讓生活回歸簡單
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-06-08T21:19:56+08:00美國作家兼哲學家 Henry David Thoreau 寫道：「我們的生活都浪費在瑣事上。簡化、再簡化。（Our life is frittered away by d [More...]
5個舒緩身體壓力反應及身心恢復的練習
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-11-19T15:04:41+08:00致力於身心恢復領域、著有獲獎一書《復原力：重塑大腦以獲得最大恢復力和幸福感 (Bouncing Back: Rewiring Your Brain for Maximu [More...]
瑜珈療癒：補充及整合健康
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-05-17T20:02:37+08:00至今仍有許多人還是會問我「瑜珈療癒」是什麼？它到底是歸類在哪個範疇？加上由於英文名詞是 Yoga Therapy，難免會跟物理治療 Physical Therapy 或 [More...]
疫情與睡眠
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-05-23T19:36:38+08:00這陣子疫情的走向及各種訊息，足以吞噬大家的整體健康及生活品質，雖然我個人沒有非常擔憂和焦慮，卻也無形中被周圍的氣氛和能量影響不少，加上前陣子突如其來的煩心事，我的睡眠品 [More...]
世界睡眠協會給成人及孩童的 10 項睡眠提示
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-04-09T03:31:52+08:00上篇文章我以瑜珈療癒的觀點提供 6 個幫助日漸好眠的小提示（ https://reurl.cc/e6NOGQ ）。接下來透過這篇文章，我們也來參考由世界睡眠協會（Wor [More...]
6 個瑜珈和呼吸方法活化你的迷走神經
Wang, Xu-Ya (Jelly)2024-10-04T20:30:21+08:00介紹和益處 . 你是否知道活化迷走神經可以控制你的免疫系統並釋放各種激素和神經遞質，例如乙醯 (ㄒㄧ) 膽鹼和催產素？這些遞質能夠減少炎症和過敏、緩解緊張性頭痛、改善記 [More...]
