如何延續瑜珈墊上的練習至日常生活中？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-05-20T19:55:46+08:00有些學員與我分享，如今他們已能夠在教室裡、瑜珈墊上好好釋放自己，不會再像從前那樣的拼命憋住，他們更能安然地待在突如其來的情緒中，甚至好好享受當下的狀態。可是他們也觀察到 [More...]
是幫助？還是剝奪？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-05-10T12:09:16+08:00有次與一名瑜珈老師在閒聊，他懊惱的說他一直覺得學員們的覺察能力非常弱，甚至可以說是沒有覺察，因此每次上課他都得重複提示很多重點，使得他經常課後感到身心疲憊，問 [More...]
緩解尿急衝動：收縮放鬆鎮靜法
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-04-26T10:06:29+08:00生活中最不舒服亦常使人感到虛弱的經歷之一是，即使在一兩個小時裡才剛上完廁所、排空膀胱，在一整天中卻經常無法控制地突然想要小便，此現象稱為「尿急（urinary urge [More...]
話說那天的狗狗瑜我
Wang, Xu-Ya (Jelly)2024-11-21T22:19:11+08:00因應 高雄市政府衛生局林園區心理衛生中心 邀請規劃，除了完成「從呼吸開始的瑜珈療癒講座」外，另外一場活動則是「狗狗瑜我 — 寵物瑜珈」，想當然我的好夥伴暨即將成精的阿迪 [More...]
「從呼吸開始的瑜珈療癒講座」後之小碎念
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-04-14T03:25:57+08:00上個週末我感到十分充實愉快，除了連假的幾天喘息，更因為是連假後我所完成的活動。感謝 高雄市政府衛生局林園區心理衛生中心 邀請，讓我有機會在林園這片土地上撒下瑜珈療癒的種 [More...]
也許體式讓人迷戀，但完整健康是否更是一輩子的事？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2025-04-27T01:40:20+08:005 歲到 18 歲的時候我是一名舞者，並一路從科班直到大學才轉換環境展開戲劇生活，但其實這樣的變化對我而言差異不大，畢竟身為一名演員也是需要大量的身體工作。我參加過無數 [More...]
