只要你願意，身體會告訴你許多事
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-01-08T19:52:12+08:00一個個案起初因飽受脊椎側彎所引起的疼痛之苦而聯繫我，希望透過「疼痛照護瑜珈」方法減輕自己身體的疼痛。 在我們一起練習一陣子後，個案逐漸發現自己積累的壓力比想像中還要多， [More...]
我的頭和脖子到底要放哪裡？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-01-08T19:53:10+08:00某天下課的時候，有個學員跟我說他剛剛站著做後彎時，對於頭要後仰非常擔憂害怕，他感覺脖子會斷掉，他說因爲曾聽過物理治療師說，避免讓脖子往後彎，否則會傷害頸椎。 我聽完後請 [More...]
善用五感滋養內在健康
Wang, Xu-Ya (Jelly)2021-12-04T22:25:09+08:00在瑜珈哲學裡會談到五個層次（Koshas），他們分別是身體、能量、心智、智慧和喜悅，透過認識這五個層次，幫助我們在「人」的整體練習更加完整，而每一個層次都有著不同意義， [More...]
建立連結 3 步驟降低無聊、焦慮或孤單感
Wang, Xu-Ya (Jelly)2021-12-04T22:26:09+08:00在這個嚴格社交距離的第二週裡，加上每天的數字和報導，相信大家仍是處在無形的焦慮、恐慌及煩躁氛圍裡，並且努力地壓抑這種不好的感覺。我們可以嘗試將「我要消除害怕」此企圖，轉 [More...]
是關心？還是擔心？5 個小方法調節自己的任何心
Wang, Xu-Ya (Jelly)2021-12-04T22:56:44+08:00「關心」和「擔心」皆是人類的天性，兩者間的界線許多時候其實也是很模糊的，誰叫我們有顆既足智多謀又奸詐狡猾的大腦呢？ 「關心」來自人的慈悲和善良，我們的善性促使我們知道他 [More...]
5 個「真實做自己」的重點碎念
Wang, Xu-Ya (Jelly)2021-12-04T23:03:40+08:00相信大部分的人都正在探索和努力「做自己」這個目標上，我也邀請大家再深入觀察，是否在某些時刻或情境裡，「做自己」仍是有「想要追趕上某目標」或「和某人某事一樣水準」而做的？ [More...]
