呼吸,面對你的生活挑戰
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-10-18T19:37:34+08:00呼吸是減輕自主神經系統壓力的最快方法之一,若能與呼吸建立起良好關係,它可以幫助我們應對生活中的各種挑戰,並使我們擁有足夠的空間和力量進行自我療癒。一個人每天的呼吸次數約 [More...]
呼吸是減輕自主神經系統壓力的最快方法之一,若能與呼吸建立起良好關係,它可以幫助我們應對生活中的各種挑戰,並使我們擁有足夠的空間和力量進行自我療癒。一個人每天的呼吸次數約 [More...]
好久沒有發佈十分鐘身心流動影片了,大家一起在今晚週五夜來一小段的擺動與平衡吧! 「學習跟著身體擺動,也練習跟著生活擺動。」——瑜療師碎念 報名 瑜 [More...]
人類因為大腦存在而比起其他生物的發展更迅速、更具思考能力,但古諺說得好:「聰明反被聰明誤。」有時候真的是想法過多,套入太多解讀在一項單純的人事上,導致自己陷入自以為是或 [More...]
「過去經驗塑成現在的這個我;現在的這個我正在養育未來的我。『我想要如何生活?』成為需要經常自我覺察的練習。」——瑜療師碎念 在 Kripalu Center 我上了另位 [More...]
在我這次的瑜珈療癒旅行中,我去了趟克里帕魯中心(Kripalu Center)短暫停留,中心裡每天提供的課程目不暇給,礙於時間我便優先選擇由瑜珈療癒師帶領的一堂名為「療 [More...]
定調為「探索與體驗」的 8 月兩場農場戶外瑜珈,在昨日風和日麗微曬中圓滿落幕。 在這兩場中,大部分參與者皆回饋到「感覺放鬆」,並且「需要練習多點放鬆」。毫無疑問地,「放 [More...]