呼吸，面對你的生活挑戰
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-10-18T19:37:34+08:00呼吸是減輕自主神經系統壓力的最快方法之一，若能與呼吸建立起良好關係，它可以幫助我們應對生活中的各種挑戰，並使我們擁有足夠的空間和力量進行自我療癒。一個人每天的呼吸次數約 [More...]
10 分鐘身心流動 — 擺動與平衡 Somatic Flow – Swing the Balance
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-09-27T04:05:11+08:00好久沒有發佈十分鐘身心流動影片了，大家一起在今晚週五夜來一小段的擺動與平衡吧！ 「學習跟著身體擺動，也練習跟著生活擺動。」——瑜療師碎念 報名 瑜 [More...]
為什麼狗活得比人類短？— 瑜療師讀文後的一些碎念
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-09-27T02:18:27+08:00人類因為大腦存在而比起其他生物的發展更迅速、更具思考能力，但古諺說得好：「聰明反被聰明誤。」有時候真的是想法過多，套入太多解讀在一項單純的人事上，導致自己陷入自以為是或 [More...]
覺察究竟要多少多深？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-09-27T04:24:59+08:00「過去經驗塑成現在的這個我；現在的這個我正在養育未來的我。『我想要如何生活？』成為需要經常自我覺察的練習。」——瑜療師碎念 在 Kripalu Center 我上了另位 [More...]
瑜珈課中的平衡練習
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-09-13T14:58:24+08:00在我這次的瑜珈療癒旅行中，我去了趟克里帕魯中心（Kripalu Center）短暫停留，中心裡每天提供的課程目不暇給，礙於時間我便優先選擇由瑜珈療癒師帶領的一堂名為「療 [More...]
關於「放鬆」這件事，兩場戶外瑜珈後的小小碎念
Wang, Xu-Ya (Jelly)2022-09-13T14:57:29+08:00定調為「探索與體驗」的 8 月兩場農場戶外瑜珈，在昨日風和日麗微曬中圓滿落幕。 在這兩場中，大部分參與者皆回饋到「感覺放鬆」，並且「需要練習多點放鬆」。毫無疑問地，「放 [More...]
