是幫助？還是剝奪？
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-05-10T12:09:16+08:00有次與一名瑜珈老師在閒聊，他懊惱的說他一直覺得學員們的覺察能力非常弱，甚至可以說是沒有覺察，因此每次上課他都得重複提示很多重點，使得他經常課後感到身心疲憊，問 [More...]
真的不是做不到，而是願不願意
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-04-26T11:03:14+08:00上週我的筆電終究在我多年來運作它之下出了點狀況，如果不趕緊送修檢查恐會造成更嚴重損傷，可一向行動力十足的我卻遲疑了．．．我看見這個遲疑充滿許多藉口，包括要花時間整理、備 [More...]
緩解尿急衝動：收縮放鬆鎮靜法
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-04-26T10:06:29+08:00生活中最不舒服亦常使人感到虛弱的經歷之一是，即使在一兩個小時裡才剛上完廁所、排空膀胱，在一整天中卻經常無法控制地突然想要小便，此現象稱為「尿急（urinary urge [More...]
話說那天的狗狗瑜我
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-05-24T19:07:09+08:00因應 高雄市政府衛生局林園區心理衛生中心 邀請規劃，除了完成「從呼吸開始的瑜珈療癒講座」外，另外一場活動則是「狗狗瑜我 — 寵物瑜珈」，想當然我的好夥伴暨即將成精的阿迪 [More...]
「從呼吸開始的瑜珈療癒講座」後之小碎念
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-04-14T03:25:57+08:00上個週末我感到十分充實愉快，除了連假的幾天喘息，更因為是連假後我所完成的活動。感謝 高雄市政府衛生局林園區心理衛生中心 邀請，讓我有機會在林園這片土地上撒下瑜珈療癒的種 [More...]
25 分鐘瑜夜好眠（五）｜方形呼吸與枕頭輔助動作 Yoga for Better Sleep #5: Box Breath and Movements with the Pillow
Wang, Xu-Ya (Jelly)2023-04-14T03:09:25+08:00很多人都以為我睡得很好，其實不然。我也是人，我也有自己的壓力，只是說剛好我的專業知識和技能，能夠協助我隨時觀察和調節現狀，讓自己盡可能維持在較為均衡的狀態。 反正就是時 [More...]
