不管現在的你正在無可奈何地居家隔離還是自主暫停團課,非常鼓勵你與其在家盯著新聞焦慮,倒不如開啟練習頻道,甚至為自己佈置一個練習環境,帶領自己安頓身心。

這次的練習在最後加入五分鐘的靜坐,歡迎你體驗看看。也歡迎你留言分享練習後的發現或感覺。 🙏祝大家繼續健康和平安🙏

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