不管現在的你正在無可奈何地居家隔離還是自主暫停團課，非常鼓勵你與其在家盯著新聞焦慮，倒不如開啟練習頻道，甚至為自己佈置一個練習環境，帶領自己安頓身心。
這次的練習在最後加入五分鐘的靜坐，歡迎你體驗看看。也歡迎你留言分享練習後的發現或感覺。 
祝大家繼續健康和平安
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