醫生建議以正念瑜珈管理孩子的壓力

研究表明自 COVID-19 開始，兒童和青少年的焦慮和憂鬱症狀有所增加，醫生們說瑜珈和冥想可以幫助孩子管理壓力。

醫學博士暨兒科醫生 Mala Mathur 在最近接受電視台 WIFR 採訪時，鼓勵父母和孩子嘗試瑜珈和冥想來緩解壓力。

她解釋道：「要是壓力得不到解決，可能會出現身心健康的挑戰，而這些做法可以讓思想、身體和精神獲得重要的休息。我強烈建議所有家庭在今年夏天要一起嘗試。」

Mathur 博士繼續強調瑜珈不僅支持孩子也能支持父母。她說：「我認為家庭一起學習這些方法非常重要。研究表明無論對於兒童、青少年和成人，瑜珈似乎是一項很有作為的壓力管理技術。」

在這個訪談中 Mathur 舉例說明，如何將完整呼吸等瑜珈工具融入日常活動，成為一種簡單而深刻的方式來支持任何年齡的孩子。她說：「教孩子如何停止、集中注意力和呼吸等簡單行為，可能是你給孩子最好的禮物之一。」

．此篇文章重點摘錄參考：YogaTherapy.Health (https://yogatherapy.health/yt-blog/)

．完整電視採訪：https://www.wifr.com/video/2022/07/08/doctors-suggest-mindful-yoga-manage-kids-stress/