
This event has passed.

呼吸瑜珈與睡眠Ⅰ
4 月 13日 @ 下午 6:00 - 下午 7:00
| $550課程簡介
呼吸是維持我們⽣命不可或缺的⼀個條件,然⽽在現今快節奏的⽣活環境下,我們的呼吸模式通常是短淺急促的,除了造成體內攝氧量不⾜、⼆氧化碳濃度過⾼,也使得神經系統調節功能失衡,讓交感神經過於活躍,無形中影響我們的睡眠品質,⾧期下來⾝⼼健康受到干擾,甚⾄產⽣各種⾝⼼疾病。
本期課將通過四堂課的練習,帶領學員檢視⾃⼰的呼吸狀態,重新學習優良的呼吸模式,並搭配簡易的⾝體活動,增進神經系統的調節能⼒。此外,透過記錄課堂所學⽅法,回到⽣活上持續練習,養成⾃主練習的習慣。
招生對象
- 有睡眠相關困擾或追求生理與心理健康者。
- 對瑜珈療癒領域有興趣者。
課程時間
2023年4月13日(星期四)18:00~19:00
注意事項
- 欲報名參加者請於3日內完成繳款及相關報名程序,以保留上課名額。逾期未完成報名程序,我們將把名額轉讓給候補學員。
- 為維護上課品質,請勿攜伴旁聽或帶兒童進入教室,課程現場僅限報名者本人入場。
- 課程請著輕鬆衣物、帶個⼈筆記本和⽂具。請勿攜帶飲料、食物進入教室,現場有提供飲水,請自備環保水杯。
- 主辦單位會協助準備瑜珈墊,若有個人衛生考量,可自備瑜珈墊。
- 本課程全程禁止錄影、錄音及直播。
- 報名費發票將於課程當日發放,若需提前領取或更改,請來信告知。(課程發票為電子發票形式,僅能開立統編。如因報帳因素,需於發票上顯示抬頭,也請來信告知,我們將使用手寫式發票處理。)
- 全程參與研習者,將於會E-mail寄發研習證明電子檔。
- 主辦單位擁有課程照片拍攝及使用之權利。
- 如有未盡事宜,依主辦單位其他相關規定辦理。
- 主辦單位保有變更及終止課程之權利。
- 因個人因素需取消課程,請參閱報名方案之『課程取消與退費規則說明』。