從呼吸開始的瑜珈療癒 x Jelly Wang 王旭亞

【 從呼吸開始的瑜珈療癒 】— Jelly Wang 王旭亞

呼吸是維持我們生命最重要的一部份，然而在現今快節奏的生活環境下，我們的呼吸通常處於短淺的狀態，長期下來，造成體內攝氧量不足，當體內的氧氣稀少，二氧化碳又過多時，便容易造成身體負擔，影響健康，甚至出現許多疾病。呼吸也影響著我們的神經系統，當長期短淺急促地呼吸著，使得交感神經一直處於活躍，無形中造成我們的精神和睡眠品質不穩定。

課程將從基本呼吸練習開始，啟動練習者的呼吸功能，引導練習者將注意力放在呼吸，並透過不同的呼吸節奏帶領身體動作，也透過簡易動作流動增加身體內部空間，使得練習者獲得更足夠的呼吸容量，同時藉由音樂輔助，近一步幫助練習者集中注意力，持續觀察自己的身體和呼吸，進而重新連結起自己的身和心。

三個小時的工作坊內容：

• 認識主要呼吸肌肉：橫膈膜
• 瞭解呼吸功能如何影響生理健康及神經系統
• 練習透過呼吸覺知調節情緒和身心
• 練習呼吸和身體動作之協調性
• 練習藉由呼吸和身體，重整自我的身心和生活

《關於王旭亞老師》

★ 臺灣瑜珈療癒協會副秘書長
★ Phoenix Rising Yoga Therapy 美國瑜珈療癒認證瑜珈療癒師及監督導師
★ Pain Care U 加拿大疼痛照護瑜珈認證療癒師及監督導師
★ E-RYT 200、RYT 500 瑜珈聯盟國際認證資深瑜珈導師
★ YACEP 瑜珈聯盟繼續教育學分課程國際講師
★ Nirvana Fitness® 歐洲呼吸適能臺灣首位認證指導師及推廣大使
★ OM Factory Aerial Yoga School 美國空中瑜珈認證教師
★ Yoga Fit Prenatal Yoga 美國認證孕婦瑜珈教師
★ Yoga Fit Senior Yoga 美國認證銀髮族瑜珈教師

《課程費用》
$2,000/單人 $3,600/雙人報名
⚡️7/5 前早鳥優惠 $1,800/單人

《如何報名》
請先私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email (或Line)。報名後3日內完成課程費用匯款，若3天內無法完成繳費請主動告知，以保留報名名額。E-Mail：hiyogavibes@gmail.com

退費說明:
1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如天災、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。
2) 若於開課10天前取消者，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者，恕無法退費、換課，但可請您的親友代為上課，若皆無法前來僅提供上課講義教材。
3) 主動取消課程並選擇退費者，若以轉帳方式退費，須負擔轉帳手續費（將從退款金額中自動扣除），請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。

注意事項
▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝
▲請攜帶自己習慣的刮痧用具，如需老師代為購買，請於報名時告知

建議攜帶：
1. 擦汗的毛巾
2. 一套更換的衣褲
▲現場提供 Manduka 瑜珈墊，歡迎攜帶自己的鋪巾