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【 從呼吸開始的瑜珈療癒 】— Jelly Wang 王旭亞

呼吸是維持我們生命最重要的一部份,然而在現今快節奏的生活環境下,我們的呼吸通常處於短淺的狀態,長期下來,造成體內攝氧量不足,當體內的氧氣稀少,二氧化碳又過多時,便容易造成身體負擔,影響健康,甚至出現許多疾病。呼吸也影響著我們的神經系統,當長期短淺急促地呼吸著,使得交感神經一直處於活躍,無形中造成我們的精神和睡眠品質不穩定。

課程將從基本呼吸練習開始,啟動練習者的呼吸功能,引導練習者將注意力放在呼吸,並透過不同的呼吸節奏帶領身體動作,也透過簡易動作流動增加身體內部空間,使得練習者獲得更足夠的呼吸容量,同時藉由音樂輔助,近一步幫助練習者集中注意力,持續觀察自己的身體和呼吸,進而重新連結起自己的身和心。

 

三個小時的工作坊內容:

• 認識主要呼吸肌肉:橫膈膜
• 瞭解呼吸功能如何影響生理健康及神經系統
• 練習透過呼吸覺知調節情緒和身心
• 練習呼吸和身體動作之協調性
• 練習藉由呼吸和身體,重整自我的身心和生活

 

《關於王旭亞老師》

★ 臺灣瑜珈療癒協會副秘書長
★ Phoenix Rising Yoga Therapy 美國瑜珈療癒認證瑜珈療癒師及監督導師
★ Pain Care U 加拿大疼痛照護瑜珈認證療癒師及監督導師
★ E-RYT 200、RYT 500 瑜珈聯盟國際認證資深瑜珈導師
★ YACEP 瑜珈聯盟繼續教育學分課程國際講師
★ Nirvana Fitness® 歐洲呼吸適能臺灣首位認證指導師及推廣大使
★ OM Factory Aerial Yoga School 美國空中瑜珈認證教師
★ Yoga Fit Prenatal Yoga 美國認證孕婦瑜珈教師
★ Yoga Fit Senior Yoga 美國認證銀髮族瑜珈教師

 

《課程費用》
$2,000/單人 $3,600/雙人報名
⚡️7/5 前早鳥優惠 $1,800/單人

《如何報名》
請先私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email (或Line)。報名後3日內完成課程費用匯款,若3天內無法完成繳費請主動告知,以保留報名名額。E-Mail:hiyogavibes@gmail.com

 

退費說明:
1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素(如天災、颱風…等)取消課程,將會主動通知聯絡,您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。
2) 若於開課10天前取消者,您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者,恕無法退費、換課,但可請您的親友代為上課,若皆無法前來僅提供上課講義教材。
3) 主動取消課程並選擇退費者,若以轉帳方式退費,須負擔轉帳手續費(將從退款金額中自動扣除),請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。

 

注意事項
▲請穿著瑜珈服,或是方便伸展的運動服裝
▲請攜帶自己習慣的刮痧用具,如需老師代為購買,請於報名時告知

 

建議攜帶:
1. 擦汗的毛巾
2. 一套更換的衣褲
▲現場提供 Manduka 瑜珈墊,歡迎攜帶自己的鋪巾