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為什麼我如此疲累？慢性失眠與呼吸方法工作坊
3 月 18日 @ 下午 2:00 - 下午 5:00
| $9502019年台灣睡眠醫學學會調查，全台固定白班工作人員的慢性失眠症盛行率是10.7%，大約10位民眾中就有1⼈深受慢性失眠之苦，而輪班工作者的慢性失眠症盛行率是23.3%，多出固定白班⼈員 2.18倍之多。
 
台灣睡眠醫學學會進行的「2022年台灣COVID-19疫情下的睡眠問題調查」，研究結果顯示每 5位就有1位民眾對自身的睡眠滿意度表示不滿意及非常不滿意，顯見疫情確實造成相當程度的睡眠困擾。
 
由此可見無論在疫情前或後，現代人的睡眠問題持續存在，特別又在疫情開始之後 影響更深。許多相關研究也指出良好的睡眠品質是影響整體健康的關鍵，因此如何 在這個後疫情時代打造優質的睡眠，更是值得深入探討與持續練習的議題。
 
本次工作坊將會介紹慢性失眠的原因與症狀，學習與睡眠相關的知識，同時檢視自己的睡眠習慣、干擾睡眠因素，及不良睡眠後造成的⽣活困擾，最後透過瑜珈療癒的⼯具之一 — 練習不同的呼吸方法，體驗各種呼吸在⾝心上的變化，並且能將這些方法帶回生活持續運用，甚至分享給身邊的親友。
 
課程適合推薦給：
1.有睡眠相關困擾或追求生理與心理健康者。
2.對瑜珈療癒領域有興趣者。
2.對瑜珈療癒領域有興趣者。
