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《課程介紹》
許多人聽到「疼痛」便驚恐萬分、逃之夭夭,但願這輩子都不會遇到它,誰會願意沒事把疼痛感覺放在自己身上呢?然而我們卻都有經歷過疼痛的感覺,例如肚子痛、頭痛。「疼痛」是身體的保護機制,負責大聲地警告我們現在「不安全!」「該停止!」,說實在是我們的好朋友,代表我們神經系統還在運作,我們還活著,仔細想想若沒有「疼痛警告」,我們將在生活中的各種狀況面臨哪些危險?
很多因素造成疼痛,例如受傷、姿勢不良、經常從事出力或搬重物工作、體重過重等,許多人在身體疼痛部位治癒後,疼痛感覺卻仍舊存在,而轉變成持續性(慢性)疼痛(Persistent (Chronic) Pain),這使得要找出真正疼痛的原因變得更複雜,要尋求有效的治療方法顯得困難重重。
然而,許多研究已顯示「呼吸」、「身體活動」與「靜坐」等瑜珈練習方式,有助於緩解疼痛,透過「當下」且「專注」的練習,讓持續性疼痛者重新面對與認識自己的疼痛,而不再是逃避或壓制它。
三個小時的工作坊內容:
• 認識持續性疼痛的形成過程
• 瞭解覺知練習協助緩解持續性疼痛的重要性
• 練習透過呼吸和瑜珈動作搭配調節身心感受
• 學習將自主練習延續至日常生活隨時隨地照護自己
《課程時間》
2021.06.05(六)14:30-17:30
《課程費用》
$1,800/單人 $3,400/兩人同行
⚡️2021年5月22日前早鳥價 :
單人$1,700
「如何報名」
請先私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email (或Line)。報名後3日內完成課程費用匯款,若3天內無法完成繳費請主動告知,以保留報名名額。E-Mail:[email protected]
退費說明:
1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素(如天災、颱風…等)取消課程,將會主動通知聯絡,您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。
2) 若於開課10天前取消者,您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者,恕無法退費、換課,但可請您的親友代為上課。
3) 主動取消課程並選擇退費者,若以轉帳方式退費,須負擔轉帳手續費(將從退款金額中自動扣除),請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業