瑜珈療癒工作坊：肩膀、手臂與體式

【課程簡介】

瑜珈體式中與手部支撐相關的動作如平板式、鱷魚式、烏鴉式等，經常是練習者們覺得具有挑戰，或者感到困惑的部分，除了加強手臂肌力、增加核心力量與不斷重複練習外，似乎再也沒有其他方式可循。然而，伴隨著過度練習及重複動作而來的手腕擠壓、手肘緊繃及肩膀疼痛等不適感，無形中影響著練習心情、阻礙練習信心，甚至產生擔憂懼怕。

此次工作坊將透過瑜珈療癒（Yoga Therapy）的全面觀點：

1. 從解剖學認識整體的「肩膀」、「手臂」、「手掌」之關節和肌肉，及各自的「合理功能」。

2. 從肌動學重新建立「肩關節的活動與穩定」與「手部的地基與力量傳遞」。

3. 從實作學習如何應用於「瑜珈體式」的練習和教學。

＊本工作坊時數可作為瑜珈聯盟繼續教育學分 (Yoga Alliance CEU) 共 5 學分，課程結束後會頒發結業證書以茲證明＊

【注意事項】

1. 報名以 完成繳費 及 完成google表單 為準，未完成完整報名程序者，恕無法保留上課名額。

2. 報名後若因故無法參加，可以轉讓名額或申請退費。於 2023 年 10 月 1 日前通知者，得申請退費 90 %；於 2023 年 10 月 15 日前通知者，得申請退費 50 %；於 2023 年 10 月 27 日前通知者，得申請退費 20 %；於 2023 年 10 月 27 日後通知者，恕無法退費。

3. 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如疫情、地震、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，並全額退費。

4. 課程全程禁止錄音、錄影及直播，若有違反規定之情事，主辦單位有權要求刪除檔案或取消其上課資格。

5. 課程中請依據自身狀況妥善調整及進行練習，並自負個人健康安全之責任。

6. 主辦單位擁有課程照片拍攝及使用之權利。

7. 如有未盡事宜，依主辦單位其他相關規定辦理。

8. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。

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「在生活中實踐瑜珈，讓瑜珈融入生活，用你自己的方式閃耀人生。」—瑜療師碎念