Loading Events

 

瑜珈體式中與手部支撐相關的動作如平板式、鱷魚式、烏鴉式等,經常是練習者們覺得具有挑戰,或者感到困惑的部分,除了加強手臂肌力、增加核心力量與不斷重複練習外,似乎再也沒有其他方式可循。

然而,伴隨著過度練習及重複動作而來的手腕擠壓、手肘緊繃,甚至肩膀疼痛等不適感,無形中影響練習心情、阻礙練習信心,甚至產生擔憂懼怕。

這個工作坊將透過解剖學、肌動學與生物力學的實際知識概念,帶領練習者重新檢視手部的關節、組織和肌肉,並漸進式地藉由基礎動作建立紮實根基、變化動作提升活動功能、進階動作優化穩定能力,最後再進入手平衡體式,以安全、省力、具備效能的體驗練習瑜珈進階體式。

 


 

★ 本工作坊為 Yoga Alliance CEU 瑜珈聯盟繼續教育學分進修系列課程。

 

【日程安排】

● 9:00 – 10:30 團體練習
● 10:30 – 11:00 團體分享
● 11:00 – 12:00 知識解析(1):手掌與手肘
● 12:00 – 13:30 午餐休息
● 13:30 – 14:30 優化練習(1):基礎動作 – 手部根基功能
● 14:30 – 15:30 知識解析(2):肩膀
● 15:30 – 16:30 優化練習(2):變化動作 – 手部活動功能
● 16:30 – 17:30 優化練習(3):進階動作 – 手部穩定功能
(以上時間將視當日上課實際情況彈性調整)

 

【授課教師】

瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang
● 臺灣瑜珈療癒協會副秘書長
● Yoga Mindon 瑜珈療癒學院 RYT200瑜珈聯盟瑜珈師資培訓講師
● Phoenix Rising Yoga Therapy 美國瑜珈療癒認證瑜珈療癒師
● Pain Care U 加拿大疼痛照護瑜珈認證療癒師
● E-RYT 500 瑜珈聯盟國際認證資深瑜珈導師
● YACEP 瑜珈聯盟繼續教育學分課程國際講師
● Nirvana Fitness® 歐洲呼吸適能臺灣首位認證指導師
● OM Factory Aerial Yoga School 美國空中瑜珈認證教師
● Yoga Fit Prenatal Yoga 美國認證孕婦瑜珈教師
● Yoga Fit Senior Yoga 美國認證銀髮族瑜珈教師
● 個人著作《從呼吸開始的瑜伽療癒》

 

【主辦單位】

Yoga Mindon 瑜珈療癒學院、Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間。

 

【上課時間】

2021/12/19(日)上午 9:00 -12:00,下午 13:30-17:30。

 

【上課地點】

Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間。

 

【課程對象】

本課程適合瑜珈練習者、瑜珈老師、體適能指導者。

 

【課程名額】

10 人(將視疫情規範,彈性調整上課人數)。

 

【課程費用】

● 原價新臺幣 4800 元。2021 年 11 月 22 日前報名可享早鳥優惠價 4500 元兩人同行優惠價為每人 4200 元
● 兩人同行報名者須由其中一人統一匯款後,再個別填寫報名表單。
(報名完成請透過 Yoga Mindon 瑜珈療癒學院官方 Line ID:@twa6902r 通知已完成繳費及表單遞交)

 

【報名時間】

即日起至 2021 年 12 月 10 日止。

 

【報名方式】

(1)依以下報名表單內資訊匯款並完成表單填寫:
https://reurl.cc/OkrYY3
(2)可透過以下方式洽詢:
● Facebook:Yoga Mindon 瑜珈療癒學院
● Email:yogamindon@gmail.com
● Line ID:@twa6902r

 

【注意事項】

1. 報名以完成繳費及相關報名程序為準,未完成完整報名程序者,恕無法保留參加資格。
2. 報名後若因故無法參加, 請於 2021 年 12 月 6 日前通知,主辦單位將酌收 10% 手續費。逾期通知,恕無法退費。
3. 本課程全程禁止錄音、錄影及直播,若有違反規定之情事,主辦單位有權要求刪除檔案或取消其上課資格。
4. 課程請勿遲到、早退,遲到或早退者將無法取得研習證明。
5. 課程中請依據自身狀況妥善調整及進行練習,並自負個人健康安全之責任。
6. 主、協辦單位擁有課程照片拍攝及使用之權利。
7. 如有未盡事宜,依主辦單位其他相關規定辦理。
8. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。