照護疼痛，從瑜珈療癒開始

【照護疼痛，從瑜珈療癒開始】

《課程介紹》

許多人聽到「疼痛」便驚恐萬分、逃之夭夭，但願這輩子都不會遇到它，誰會願意沒事把疼痛感覺放在自己身上呢？然而我們卻都有經歷過疼痛的感覺，例如肚子痛、頭痛。「疼痛」是身體的保護機制，負責大聲地警告我們現在「不安全！」「該停止！」，說實在是我們的好朋友，代表我們神經系統還在運作，我們還活著，仔細想想若沒有「疼痛警告」，我們將在生活中的各種狀況面臨哪些危險？

很多因素造成疼痛，例如受傷、姿勢不良、經常從事出力或搬重物工作、體重過重等，許多人在身體疼痛部位治癒後，疼痛感覺卻仍舊存在，而轉變成持續性（慢性）疼痛（Persistent (Chronic) Pain），這使得要找出真正疼痛的原因變得更複雜，要尋求有效的治療方法顯得困難重重。

然而，許多研究已顯示「呼吸」、「身體活動」與「靜坐」等瑜珈練習方式，有助於緩解疼痛，透過「當下」且「專注」的練習，讓持續性疼痛者重新面對與認識自己的疼痛，而不再是逃避或壓制它。

三個小時的工作坊內容：

• 認識持續性疼痛的形成過程
• 瞭解覺知練習協助緩解持續性疼痛的重要性
• 練習透過呼吸和瑜珈動作搭配調節身心感受
• 學習將自主練習延續至日常生活隨時隨地照護自己

《老師介紹》

Jelly Wang 王旭亞

★《從呼吸開始的瑜伽療癒》作者（幸福文化 出版）
★ 臺灣瑜珈療癒協會（Taiwan Yoga Therapy Association）副秘書長
★ Phoenix Rising Yoga Therapy 美國瑜珈療癒認證瑜珈療癒師
★ Pain Care U 加拿大疼痛照護瑜珈認證療癒師
★ E-RYT 200、RYT 500 瑜珈聯盟國際認證資深瑜珈導師
★ YACEP 瑜珈聯盟繼續教育學分課程國際講師
★ Nirvana Fitness® 歐洲呼吸適能臺灣首位認證指導師及推廣大使
★ OM Factory Aerial Yoga School 美國空中瑜珈認證教師
★ Yoga Fit Prenatal Yoga 美國認證孕婦瑜珈教師
★ Yoga Fit Senior Yoga 美國認證銀髮族瑜珈教師

《課程時間》
2022.03.5（六）14:30-17:30

《課程費用》
$1,800/單人 $3,400/兩人同行

《如何報名》
請填寫表單報名，並私訊告知末五碼完成報名，有任何問題歡迎粉專私訊或 LINE 詢問
🌿 報名表單 https://reurl.cc/LbNM57
🌿 官方LINE：https://lin.ee/T1TuJft
報名後3日內完成課程費用匯款，若3天內無法完成繳費請主動告知，以保留報名名額。

退費說明:
1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如天災、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。
2) 若於開課10天前取消者，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者，恕無法退費、換課，但可請您的親友代為上課，若皆無法前來僅提供上課講義教材。
3) 主動取消課程並選擇退費者，若以轉帳方式退費，須負擔轉帳手續費（將從退款金額中自動扣除），請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。