10/10 HOPE X 瑜珈療癒師 Jelly ｜瑜夜好眠

『10/10 HOPE 晚安計畫』

由 Jelly老師帶領睡前瑜珈練習，並搭配舒眠植物精油伴你香沉入睡 💤

兩堂工作坊將透過瑜珈療癒搭配精油的練習，活化迷走神經以調節身體副交感神經的連結，逐步放鬆身心並找到寧靜。
此外，還能檢視阻礙自己好眠的可能原因，同時分享睡眠的相關知識及入睡方法，幫助建立自己的睡前儀式。

⭐ 本課程所有程度的瑜珈練習者皆可參加。

✦ 第一堂：03/10（四）19:00-20:30
簡易呼吸法＋身體活動＋靜觀，活化迷走神經。
搭配品項：Neal’s Yard Remedies乳香精油 _https://bit.ly/3gRjFzS

✦ 第二堂：03/17（四）19:00-20:30
輕流動＋瑜珈睡眠，調節交感與副交感神經。
搭配品項：NEOM舒緩恬睡精油 _https://bit.ly/3gIRcwp

✦ 報名事項
▴課程費用：單堂NT$700，兩堂 NT$1,200，可單報一堂。
▴ 課程地點：10/10 HOPE 永康旗艦店｜台北市大安區永康街31巷6號1樓 02-2322-2200 (捷運東門站5號出口)
▴ 報名方式：https://forms.gle/ECmD6n88RgLQnhHb6，完成匯款並填寫表單才算報名成功。
▴ 若有任何問題請洽：https://www.facebook.com/yogaLOVEeverywhere/
或 Email：xuyawangyogatherapy@gmail.com

✦ 注意事項
※ 不接受於 10/10 HOPE 粉絲專頁報名，且活動頁面按參加不等同報名成功。
※ 請自行備妥毛巾、瑜珈墊與瑜珈輔具。
※ 精緻小班制，每班最多8人，未滿4人取消開班。
※ 若不克參加，最晚需於活動前三日告知，逾期恕不退費；遲到、早退、臨時取消恕無法退款。
※ 本活動將視COVID-19疫情狀況延期或取消，敬請見諒。
※ 因應COVID-19疫情，為維護您的健康，10/10 HOPE將落實防疫工作，專櫃人員皆會測量體溫並隨時清潔消毒手部，也請您配合以下相關規定：
1. 請您自備口罩並全程配戴，並配合實聯制。
2. 現場提供洗護手產品，也備有額溫槍，活動前請務必先進行手部清潔及測量體溫。
3. 若您體溫達 37°C 以上，請勿參加活動。若於活動期間出現任何身體不適，請務必立即主動告知人員。
4. 若您近期自海外入境（含轉機），請自行參照疾病管制署規範，若須進行居家檢疫 14 天，請勿參加活動。

關於Jelly老師：
若說瑜珈是一種生活態度，那麼瑜珈療癒即是一段生命歷程，通過不斷地練習和實踐，找到屬於自己的內在智慧。

✦ 著作 <<從呼吸開始的瑜伽療癒>>
✦ 臺灣瑜珈療癒協會副秘書長
✦ C-IAYT 國際瑜珈療癒師協會認證瑜珈療癒師
✦ Phoenix Rising Yoga Therapy 美國瑜珈療癒認證瑜珈療癒師
✦ Pain Care U 加拿大疼痛照護瑜珈認證療癒師
✦ E-RYT 500 瑜珈聯盟國際認證資深瑜珈導師
✦ YACEP 瑜珈聯盟繼續教育學分課程國際講師
✦ Nirvana Fitness® 歐洲呼吸適能臺灣首位認證指導師