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瑜伽療癒師陪你練習呼吸調息,從吐納之間開啟身心覺知
搭配簡易瑜伽,安撫情緒、和緩疼痛、喚醒自身療癒力

 

呼吸,不只是吸氣吐納,其實是最常被我們忽略的身體需求!呼吸與交感神經、副交感神經有密切關係,呼吸的順暢與否足以顯現出自己當下或是長久累積的身心狀態。然而,你知道自己的呼吸頻率嗎?是短淺、急促,還是平緩、穩定呢?開始在意呼吸是開啟身心覺知的一把隱藏鑰匙,學會調息恆定,有助於安撫情緒、和緩疼痛,甚至讓睡眠品質更好,你會發現,被擱置已久的自癒能力原來在那裡。

 

“我們的身體就像是一個容器,若是讓容器的空間壓縮,那麼能裝載的容量會被侷限,因此,在這裡我們要盡可能打開我們的身體呼吸空間”

 

瑜珈療癒師-王旭亞,過去亦曾在享象Rhythm Alley教授日癒瑜珈、能量瑜珈、陰陽瑜珈 等課程,這次將帶著最新出版的瑜珈療癒新書《從呼吸開始的瑜珈療癒》,為享象Rhythm Alley帶來一場專屬的新書分享實作體驗。

 

關於影像瞭解更多→ http://yt1.piee.pw/M3QDA

 

● 活動日期|6/7(日) 14:30 ~ 16:30(2H)

●名額限制 |18人

●適合對象

【以下對象特別適合練習「從呼吸開始的瑜伽療癒」!】
.容易緊張、焦慮、擔心受怕
.總是睡不好或淺眠
.身體常有疼痛小毛病
.常感覺沒自信
.想學瑜伽、正在學瑜伽的人
.資深的瑜伽練習者

 

【學會「好好呼吸調息」,就能真實感受身心變化!】
.改善睡眠情況
.為自己情緒排毒
.每日都能紓壓釋放
.提升自我覺知
.喚醒自身療癒力

 

● 活動進行方式|
透過《從呼吸開始的瑜珈療癒》一書,帶領操作分享,
藉由不同體位法姿勢,調整了解自身的需求。

 

● 活動費用| 優惠活動 NT$799(原價NT850)
– 2H時課程+含《從呼吸開始的瑜伽療癒》新書一本
-已有本書之參與者,於報到時出示“實體書籍”,可享優惠價 NT $450

 

● 活動地點|享象 Rhythm Alley
● 活動地址|台北市大安區忠孝東路四 15號 5樓之 3 (近忠孝復興 4 號出口,阿宗麵線樓上)

 

● 報名方式|
-Google表單預約匯款 → https://pse.is/PS3KW
-Accupass 線上刷卡 → https://pse.is/RXUKH
*本活動不接受現場購票,請提前預訂票券

 

● 師資介紹|王旭亞 Jelly Wang
擁有戲劇與劇場應用碩士學位,現為臺灣瑜珈療癒協會副秘書長、Yoga Mindon 瑜珈療癒學院導師,並於天主教輔仁大學、國立臺灣師範大學、Yoga Kafe 瑜珈‧療癒‧空間、True Yoga 教授瑜伽及瑜伽療癒。

若說瑜伽是一種生活態度,那麼瑜伽療癒即是一段生命歷程,通過不斷地練習和實踐,找到屬於自己的內在智慧。旭亞老師想藉由這本書傳遞,瑜伽是親切的日常練習,透過瑜伽連結生活,人人都能擁抱獨一無二的自己。

 

★ 歐洲 Nirvana Fitness 台灣首位認證指導師+推廣大使
★ Phoenix Rising Yoga Therapy 國際瑜珈療癒認證導師
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