從呼吸開始的瑜伽療癒｜新書實作體驗｜王旭亞

瑜伽療癒師陪你練習呼吸調息，從吐納之間開啟身心覺知
搭配簡易瑜伽，安撫情緒、和緩疼痛、喚醒自身療癒力

呼吸，不只是吸氣吐納，其實是最常被我們忽略的身體需求！呼吸與交感神經、副交感神經有密切關係，呼吸的順暢與否足以顯現出自己當下或是長久累積的身心狀態。然而，你知道自己的呼吸頻率嗎？是短淺、急促，還是平緩、穩定呢？開始在意呼吸是開啟身心覺知的一把隱藏鑰匙，學會調息恆定，有助於安撫情緒、和緩疼痛，甚至讓睡眠品質更好，你會發現，被擱置已久的自癒能力原來在那裡。

“我們的身體就像是一個容器，若是讓容器的空間壓縮，那麼能裝載的容量會被侷限，因此，在這裡我們要盡可能打開我們的身體呼吸空間”

瑜珈療癒師－王旭亞，過去亦曾在享象Rhythm Alley教授日癒瑜珈、能量瑜珈、陰陽瑜珈 等課程，這次將帶著最新出版的瑜珈療癒新書《從呼吸開始的瑜珈療癒》，為享象Rhythm Alley帶來一場專屬的新書分享實作體驗。

關於影像瞭解更多→ http://yt1.piee.pw/M3QDA

● 活動日期｜6/7(日) 14:30 ~ 16:30（2H）

●名額限制 ｜18人

●適合對象

【以下對象特別適合練習「從呼吸開始的瑜伽療癒」！】
．容易緊張、焦慮、擔心受怕
．總是睡不好或淺眠
．身體常有疼痛小毛病
．常感覺沒自信
．想學瑜伽、正在學瑜伽的人
．資深的瑜伽練習者

【學會「好好呼吸調息」，就能真實感受身心變化！】
．改善睡眠情況
．為自己情緒排毒
．每日都能紓壓釋放
．提升自我覺知
．喚醒自身療癒力

● 活動進行方式｜
透過《從呼吸開始的瑜珈療癒》一書，帶領操作分享，
藉由不同體位法姿勢，調整了解自身的需求。

● 活動費用｜ 優惠活動 NT$799（原價NT850）
– 2H時課程+含《從呼吸開始的瑜伽療癒》新書一本
-已有本書之參與者，於報到時出示“實體書籍”，可享優惠價 NT $450

● 活動地點｜享象 Rhythm Alley
● 活動地址｜台北市大安區忠孝東路四 15號 5樓之 3 (近忠孝復興 4 號出口，阿宗麵線樓上)

● 報名方式｜
-Google表單預約匯款 → https://pse.is/PS3KW
-Accupass 線上刷卡 → https://pse.is/RXUKH
*本活動不接受現場購票，請提前預訂票券

● 師資介紹｜王旭亞 Jelly Wang
擁有戲劇與劇場應用碩士學位，現為臺灣瑜珈療癒協會副秘書長、Yoga Mindon 瑜珈療癒學院導師，並於天主教輔仁大學、國立臺灣師範大學、Yoga Kafe 瑜珈‧療癒‧空間、True Yoga 教授瑜伽及瑜伽療癒。

若說瑜伽是一種生活態度，那麼瑜伽療癒即是一段生命歷程，通過不斷地練習和實踐，找到屬於自己的內在智慧。旭亞老師想藉由這本書傳遞，瑜伽是親切的日常練習，透過瑜伽連結生活，人人都能擁抱獨一無二的自己。

★ 歐洲 Nirvana Fitness 台灣首位認證指導師＋推廣大使
★ Phoenix Rising Yoga Therapy 國際瑜珈療癒認證導師
★ Pain Care U 國際疼痛照護瑜珈認證導師
★ E-RYT 200 + RYT 500 瑜珈聯盟認證導師
★ YACEP 瑜珈聯盟繼續教育學分指導師
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