〔台北場〕《從呼吸開始的瑜伽療癒》新書分享會

🍀瑜珈療癒師王旭亞老師在新書分享會，與大家分享呼吸調息的重要性！當天購書 79 折並有限量贈品以及 Yoga Kafe 免費課程券（以上皆送完為止），歡迎報名參加！🍀

💜『好好呼吸』是學著與自己對話、翻轉重生的第一步！💜

瑜珈療癒師陪你練習呼吸調息，從吐納之間開啟身心覺知，搭配簡易瑜珈，安撫情緒、和緩疼痛、喚醒自身療癒力。

🌿呼吸，不只是吸氣吐納，其實是最常被我們忽略的身體需求！呼吸與交感神經、副交感神經有密切關係，呼吸的順暢與否足以顯現出自己當下或是長久累積的身心狀態。然而，你知道自己的呼吸頻率嗎？是短淺、急促，還是平緩、穩定呢？開始在意呼吸是開啟身心覺知的一把隱藏鑰匙，學會調息恆定，有助於安撫情緒、和緩疼痛，甚至讓睡眠品質更好，你會發現，被擱置已久的自癒能力原來在那裡。

💖學會「好好呼吸調息」，就能真實感受身心變化！

．改善睡眠情況
．為自己情緒排毒
．每日都能紓壓釋放
．提升自我覺知
．喚醒自身療癒力

💖以下對象特別適合練習「從呼吸開始的瑜珈療癒」！

．容易緊張、焦慮、擔心受怕
．總是睡不好或淺眠
．身體常有疼痛小毛病
．常感覺沒自信
．想學瑜珈、正在學瑜珈的人
．資深的瑜珈練習者

🌿從呼吸調節開始，搭配無難度的瑜珈動作

『我們的身體就像是一個容器，若是讓容器的空間壓縮，那麼能裝載的呼吸會被侷限，因此，在這裡我們要盡可能打開我們的身體容量空間。』瑜療師將分享在家裡、辦公室、睡前都能做的日常練習，讓你習得身心隨時歸零的訣竅，讓不安定的情緒垃圾在今天全部刪除！

首先，了解漸進式調息，搭配暖身以及隨時隨處可做的簡易動作，開啟『呼吸覺知』的能力，細細觀看自己呼吸的溫度、長短、吸氣與呼氣時的感受，瑜珈療癒師陪著你體會「我呼吸，我存在」的美好，讓身心回復到最舒適狀態。

書中的動作適用各年齡層，不強調一般瑜珈姿勢的停留，而以呼吸為主、動作以輔，並在過程中彼此相輔相成，包含：仰躺姿、俯臥姿、坐姿、站姿，移動性組合，跟著影片一起做，不心急地慢慢練習。