四肢體式工作坊:瑜珈療癒中的「腿平衡」和「手平衡」

享受瑜珈 新市區和平街180號, 台南市

瑜珈體式中有一大部分的動作都與四肢的「腿」「手」相關,「腿部體式」像是椅式和勇士式、單腿站立的樹式、開髖的鴿式和猴式等;「手部體式」如平板式、鱷魚式、烏鴉式等,經常是練習者們覺得具有挑戰、感到困惑或卡關的部分,除了加強大腿或手臂肌力、增加核心力量與不斷重複練習外,似乎再也沒有其他方式可循

$5980

為什麼我如此疲累?慢性失眠與呼吸方法工作坊

藍海學苑 大安區仁愛路四段122巷63號5樓之2, 台北市

本次工作坊將會介紹慢性失眠的原因與症狀,學習與睡眠相關的知識,同時檢視自己的睡眠習慣、干擾睡眠因素,及不良睡眠後造成的⽣活困擾,最後透過瑜珈療癒的⼯具之一 — 練習不同的呼吸方法,體驗各種呼吸在⾝心上的變化,並且能將這 些方法帶回生活持續運用,甚至分享給身邊的親友。

$950

呼吸瑜珈與睡眠Ⅰ

藍海學苑 大安區仁愛路四段122巷63號5樓之2, 台北市

呼吸是維持我們⽣命不可或缺的⼀個條件,然⽽在現今快節奏的⽣活環境下,我們的呼吸模式通常是短淺急促的,除了造成體內攝氧量不⾜、⼆氧化碳濃度過⾼,也使得神經系統調節功能失衡,讓交感神經過於活躍,無形中影響我們的睡眠品質,⾧期下來⾝⼼健康受到干擾,甚⾄產⽣各種⾝⼼疾病。本期課將通過四堂課的練習,帶領學員檢視⾃⼰的呼吸狀態,重新學習優良的呼吸模式,並搭配簡易的⾝體活動,增進神經系統的調節能⼒。

$550

2023 NPY 新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程

Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間 中和區中安街210號2樓, 新北市

你想成為一位具備神經科學、筋膜解剖、疼痛照護、心理健康、身心整合,及完整瑜珈知能的專業國際認證瑜珈教師嗎?Yoga Mindon 瑜珈療癒學院為「Yoga Alliance 瑜珈聯盟」認證的 RYS 200 瑜珈師資培訓學校,具有培訓 RYT 200 師資的資格,並為「臺灣瑜珈療癒協會」認可及固定配合的教育訓練單位。

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