瑜珈療癒如何運作？

瑜珈療癒如何運作？它有什麼特殊方法是和一般瑜珈不同的？我們來看看國際瑜珈療癒師協會（International Association of Yoga Therapists, IAYT）怎麼說。

雖然說瑜珈在一些練習形式裡已存在千年，但是瑜珈療癒才正要開始以西方科學角度理解這些機制。

在一個領域應用的工具，比如說呼吸練習，它可以深刻地完整影響生理或心理領域。研究人員認為這部分的原因是，瑜珈能夠調節神經系統，並可能影響大腦處理訊息的方式。此外，瑜珈療癒如此有效益的另個原因是，瑜珈療癒師不是針對個案進行「治療」，相反地，瑜珈療癒師「賦予」個案天生能夠治癒自己的能力。

眼見我們整體的環境是越來越朝向「效率」和「結果」發展，縱使一堆書籍和演講不斷提醒大家需要慢下來，但實際遇著一個狀況，大家免不了仍是習慣「快速完成」。也許在很多方面和條件必須講求速度，例如這次的病毒，人類用最快的時間產出疫苗，然而，要等待病毒完全消失的日子，就像過去歷史上的流行病一樣，需要漫長的時間透過醫療不斷更新，並加上人們持續配合。

瑜珈療癒裡的各種練習方式，也是跟著現代醫學及科學研究持續更新和發展，而始終如一的理念就是「賦權」，賦予個案各種自主能力，因為不管尋得什麼樣的方法、什麼樣的醫生或治療師，最終，我們決大部分的時間還是得和自己生活。