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Latest News2015-12-02T10:52:51+08:00
808, 2022

我的瑜珈療癒旅行 #2|吃吃吃 My Yoga Therapy Journey #2 – Nonstop Eating

By |8 8 月, 2022|Categories: 影片, 瑜療師碎念, 生活|

我絕對不是美食愛好者,只是好奇各種食物,更重要的是,我吃的是一種回憶。 「沒有在清單的美食,才是最驚艷的品嚐。」——瑜療師碎念 [More...]

2707, 2022

我的瑜珈療癒旅行 #1|話說 My Yoga Therapy Journey #1 – Once Upon a Time

By |27 7 月, 2022|Categories: 瑜療師碎念, 生活|

用聲音和影像分享這次旅途中的大小事,也是我這次旅行想嘗試做的,雖說比起文字還要複雜許多,但我卻樂在其中。沒有任何腳本,沒有任何預設,看到什 [More...]

1107, 2022

10 分鐘身心流動 — 平衡與轉換 Somatic Flow – Strike the Balance Between Two Legs

By |11 7 月, 2022|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

這次的流動稍具挑戰,練習在兩腿之間的平衡轉換。但特別提醒,平衡轉換不代表身體肌肉要很有力量,或是精神非常專注一點才能做到,有時候反而是不需 [More...]

2706, 2022

20 分鐘提振精神 | 開啟活力的一天 Activation – Open a Whole New Day

By |27 6 月, 2022|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

大家早安 又是一個星期一,一起來個二十分鐘活動,為自己開啟活力美好的一天吧!如果地點允許,歡迎到戶外做這個練習,曬曬太陽、呼吸自然空氣,為 [More...]

1706, 2022

10 分鐘身心流動 — 前進與後退 Somatic Flow – Forward and Backward

By |17 6 月, 2022|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

知道最近的疫情起起伏伏,天氣好好壞壞,心情可能也就跟著起起落落了,不過,這都是生活流動中的一部分,嘗試練習跟隨它。感覺不好的時候,做一些可以 [More...]

3005, 2022

10 分鐘身心流動 — 四足與站姿 Somatic Flow – All Fours and Standing

By |30 5 月, 2022|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

窗外的雨水滴答滑落,窸窣的雨聲伴奏,濕涼的氣息拂過,縱使下了整週的傾盆大雨也覺得浪漫,我想有來自感官的覺醒,也有來自心念的定義。 「外在呈 [More...]

1405, 2022

45 分鐘安頓身心 | 輕緩移動與靜坐 Centered Body and Mind – Movement and Settlement

By |14 5 月, 2022|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

不管現在的你正在無可奈何地居家隔離還是自主暫停團課,非常鼓勵你與其在家盯著新聞焦慮,倒不如開啟練習頻道,甚至為自己佈置一個練習環境,帶領自 [More...]

2302, 2022

20 分鐘身心流動 — 輕緩移動恢復身心 Somatic Flow – Nourishing The Mind And Body

By |23 2 月, 2022|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

我總是在練習無常。無法預料般地,疑似我的疫苗副作用在第三週才徹底發揮,第一週的全身癱軟無力和易喘原來只是前菜,第二週覺得恢復許多而如常進行 [More...]

1402, 2022

關於 3/13 工作坊「進階體式的解析與優化 II:下肢與平衡」之碎念

By |14 2 月, 2022|Categories: 教學, 瑜療師碎念|

繼去年的系列一「手平衡」工作坊,今年我將繼續履行著我的職責來到系列二。 一眼望去瑜珈體式中有一大部分都是腿部動作,但往往在練習的過程,由於 [More...]

1001, 2022

10 分鐘身心流動 — 增進身體靈活 Somatic Flow – Increasing Body Flexibility

By |10 1 月, 2022|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

每天花個十分鐘,讓身心自由擺動,不必拘泥動作完成,只需享受其中。比起「讓身體柔軟」,我更推崇「讓身體靈活」,而增進靈活的方式就是嘗試不同的 [More...]

2312, 2021

10 分鐘身心流動 — 遊走交叉角度 Somatic Flow – Playing With Cross Angles

By |23 12 月, 2021|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

每天花個十分鐘,讓身心自由擺動,不必拘泥動作完成,只需享受其中。常常瑜珈動作練習久了,無形中會陷入很「正正方方」的姿勢,然而因應日常生活中 [More...]

1011, 2021

關於 12/19 工作坊「進階體式的解析與優化 Ⅰ:手平衡」之碎念

By |10 11 月, 2021|Categories: 教學, 瑜療師碎念|

某天與友人閒聊,我說我自認為是手腳很快的人,可是每當和友人相處時,我就顯得特別拖拉,友人總是能不疾不徐地就定位等我。友人說因為他是隨時準備 [More...]

811, 2021

10 分鐘身心流動 — 感受身體空間 Somatic Flow – Experiencing the Body Space

By |8 11 月, 2021|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

常常我們因為實際環境的限制,而無形中也限制著我們自己。空間不足是事實,我們就是住在人口稠密之處,能用的空間就是有限,然而身體是活的,空間是 [More...]

2510, 2021

10 分鐘身心流動 — 體驗前後重心 Somatic Flow – Balancing Forward and Backward Motion

By |25 10 月, 2021|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

前天霜降時下大雨,懂節氣的長輩表示今年會是寒冬,聽得我真是“心寒”不已,已經感受寒氣逼近  除了外在的飲食和衣物保暖,也要持續進行自體產熱 [More...]

1410, 2021

你需要的瑜珈姿勢:「雙腿靠牆」的健康益處 — 你的循環系統會感謝你嘗試這個動作

By |14 10 月, 2021|Categories: 國外好文, 瑜療師碎念|

如何練習 一、雙腿靠牆多久做一次呢? Saper 博士說:「做為一名瑜珈研究者和瑜珈指導師,我建議這個姿勢可在整個瑜珈練習結束時進行,做為 [More...]

410, 2021

10 分鐘身心流動 — 探索雙腿平衡 Somatic Flow – Explore Legs Balance

By |4 10 月, 2021|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

那天流動課的最後,我請學員們從今日課程練習所獲得的流動感覺中,選一個最想要延續的感覺帶回日常生活上。接著,我的一個念頭升起,覺得可以把課程 [More...]

609, 2021

20 分鐘呼吸流動 — 提升精神和體力 Breathing Flow – Waking Up The Mind And Body

By |6 9 月, 2021|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

在注射疫苗副作用後,你可能還需要一段時間復原,可以嘗試這個流動練習,幫助自己恢復精神和體力,此外,好好吃喝及休息絕對是保持健康的重要基礎。 [More...]

2408, 2021

10 分鐘舒緩疫苗副作用不適 — 背部(1) Release Discomfort After Vaccination – Back Release With Breath part 1

By |24 8 月, 2021|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

這次要來分享背部的練習。無論是否有接種疫苗,這個練習也很適合當覺得自己背部需要受照顧之時。 《關於瑜珈療癒的練習》 第一次嘗試瑜珈療癒方式 [More...]

1608, 2021

10 分鐘舒緩疫苗副作用不適 — 手臂 Release Discomfort After Vaccination – Arms Release With Breath

By |16 8 月, 2021|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

這次要分享關於手臂練習。 在我這次個人經驗中,手臂並沒有明顯感覺,大概是之前太常注射相同位置,也或許是我有立刻冰敷,亦更或許是我的身體十分 [More...]

908, 2021

10 分鐘舒緩疫苗副作用不適 — 頭部(1) Release Discomfort After Vaccination – Headache Release With Breath

By |9 8 月, 2021|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

這次要分享關於頭部的練習。 沒有接種疫苗前,我的經前症候群就是偏頭痛,會發生在經前前兩天至月經第一天結束,而這個症候群也是在我心臟生病過後 [More...]

308, 2021

10 分鐘舒緩疫苗副作用不適 — 手觸碰呼吸 Release Discomfort After Vaccination – Hands-On Breath

By |3 8 月, 2021|Categories: 影片, 瑜療師碎念|

我知道閱讀一堆文字對許多人來說是種痛苦,加上大家早已習慣快速的看聽方式,不過我仍是非常鼓勵大家,如果你想「增進專注力」,盡可能讓感官一次只 [More...]

2010, 2020

關於 「秋之療癒身心課程 – 以阿育吠陀(Ayurveda)滋養身心平衡」碎念

By |20 10 月, 2020|Categories: 瑜療師碎念|

因為 11/14 的特別課程,許多學員或朋友以為我又去參加阿育吠陀師培訓,嗯,可以說是有一點點,怎麼說呢? 阿育吠陀是我 IAYT 國際瑜 [More...]

2906, 2020

【蘋果人物】正妹大病後開始學放鬆 靠瑜伽自我療癒!還和狗狗一起練

By |29 6 月, 2020|Categories: 個人報導|

採訪的這天陰雨綿綿,一走出捷運站,就看到一名擁有健康膚色穿著運動服裝的女孩,一旁牽著他的狗狗阿迪,他們站在人群中就是特別顯眼。她是瑜療 [More...]