疫情微解封後的某天我收到一封標題為「緊急」的郵件，查閱一下寄件者資訊，確認是很久以前我在某處教課的學員，便打開郵件閱讀。信件裡開門見山表示他之前雙膝十字韌帶受傷，並列出所有曾經做過的治療項目，可到現在都還沒有完全恢復，膝蓋仍是疼痛難受，於是他想起我的瑜珈療癒，要我傳授他幾招讓他快點好，因為過幾天他就要再度回歸百岳行程。
雖說聽起來好似被誤解成神奇的「瑜珈療癒術」，卻也感受到對方的積極，於是我提出幾個問題，協助他進一步確認練習目的。回覆後不到二十分鐘便收到他的回信，信中說著只要我告訴他幾招就好了，為什麼還要回答這麼多問題，他的目標就是「立刻好」。從字裡行間我可以讀出他的焦急，畢竟受傷後所接收到的複雜身心感覺，肯定早已干擾日常生活，特別他又認真尋求各種治療卻仍不見好轉，想必會打擊其信心。
於是我回：「我這裡有兩個很簡單的方法供你參考：ㄧ、安心休息，山永遠在；二、透過練習，專心照顧自己身體。」我心想，如果他真的願意正視現狀，他會選擇再回信，那我們就能進行深入對談並安排課程，倘若沒有下文，那麼也是現階段他的選擇，只能祝福他搜尋到更適合他想要的。
後來，如我預期，沒有下文。
不只是這段插曲，其實一路以來我不斷遇到類似情形，甚至連自己的家人也會說「那個誰誰怎樣，妳可以教他幾招」。
關於一個人的受傷，無論是身體還是心理上的，有太多面向和層次必須去探討，絕非是三言兩語就能夠下定論及給方法，也絕非是保證幾週內迅速見效。也因此當瑜珈療癒師在與個案初步接觸時，會藉由一連串問答先做評估，幫助個案釐清其練習目的，雙方並達成相當共識後，個案才開始操作基本的瑜珈動作和呼吸，瑜療師則實際觀察其身體呈現，並透過個案語言陳述等資訊，再做更多的細節評估，循序漸進地與個案一起訂出完整的練習計畫，而這個計畫還必須隨著個案狀況彈性調整，如此雙向溝通的合作方式，是必須花上一段時間的。
回到「身體受傷」，如果以醫學角度論之，一般表皮傷口從受傷至癒合約莫十天至一個月的時間；如果是肌肉組織的拉扭傷，修復時間約是一週至三個月，以上兩者還需視嚴重程度，再加上其他如年齡、生活作息、照顧方式等因素，皆會影響修復時間的長短。而看不見具體傷口的「心理受傷」，復原時間更無法定調，有時候的確得花上十來年。
身或心受傷一定會復原，但絕對不是回到完好如初的模樣，而是以另一種全新卻更是「完整一個人」的姿態存在。只要下定決心，抱持勇氣和好奇的態度行動，加上專業人員一臂之力，有耐心地與自己小步前進，你就已經走在復原的路上了。
「絕對沒有迅速有效地復原方式，只有緩慢耐心的恢復過程。花多少時間忽視你的身體，就得花多少時間照顧他。」——瑜療師碎念
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