這次要分享關於頭部的練習。

沒有接種疫苗前,我的經前症候群就是偏頭痛,會發生在經前前兩天至月經第一天結束,而這個症候群也是在我心臟生病過後才開始有的。後來在複診時我跟醫生聊到這個現象,醫生很坦白告訴我偏頭痛有時真的找不出原因,要是真的痛到影響生活,吃止痛藥是沒有關係的。

於是我就把這個偏頭痛當作經前警示,剛好提醒自己記得準備生理用品,真的很痛且感到影響教學時,我才吃一顆 EVE 緩解(我自己設下界限,一個生理週期只能吃一顆),剩下時候都是藉由各種練習舒緩。

爾後在長期自我觀察下也發現,經前偏頭痛的好發和程度,與我當月的生活作息和工作時數有關,例如當月的睡眠長度和起床就寢時間固定,或週末放假完全不碰工作,基本上就沒有任何經前症狀,反之,症狀會非常明顯且嚴重。後來我非常感謝偏頭痛這個警訊存在,它可以每個月提醒我因忙碌而忽略的部分,並且進行檢視和調整。

在這次的疫苗經驗裡,我觀察到病毒喜歡遊玩到身體較為脆弱的部分,於是我的經前偏頭痛晉身成為加強版整頭抽痛,不過藉由耐心練習和安心休息降低疼痛感,止痛藥最後也沒有派上用場。

分享此文章

文章分類

彙整

報名 瑜珈療癒 課程

請留下您的聯絡方式及想了解的課程,收到訊息後,我會盡快與您聯繫!

    更多文章

    分享 Share this!