關於「RYT200 新典範瑜珈」的十萬個為什麼

近年來 RYT200 瑜珈師資培訓課程越來越多元了，導致搜尋課程的人看得眼花撩亂，即便提出問題後得到解答，卻因資訊太龐大又再次感到混淆。在我陸續接收到許多人的詢問後，決定整理出名列前十名最常見問題，提供給有相似疑問的朋友們參考。

1. RYT200 瑜珈師資培訓課程，只能給想成為瑜珈老師的人上嗎？

不是，任何想深入瞭解瑜珈的人，皆能參加 200 小時的培訓課程。一般瑜珈常態課大多是單純練習身體和呼吸，而在培訓課程中會更深入學習到知識的部分，包含生理解剖學及瑜珈哲學。

2. 你們的 RYT200 新典範瑜珈（New Paradigm）是什麼派別？

其實我們原本沒有所謂的派別，我們只是將多年來的各種學習與經驗整合出一套教學課綱。隨著許多人的疑問且我們發現需要有一共通語言溝通，於是取「新典範瑜珈」為名稱，旨在「由現代科學及實證的觀點，來探討古典瑜珈的形式，並就著現代人的生活習性，設計出更與時俱進的瑜珈課程」，而確實在這個培訓過程裡，必須嘗試讓自己從許多舊思維中轉出移至新思維，因此我們會透過：

（1）最新的運動解剖學探討瑜珈動作在身體運作上的適切性；
（2）從肌動學探討瑜珈動作在身體上運作的功能性；
（3）從解剖列車肌筋膜學探討瑜珈動作在身心執行上的傳遞性；
（4）從神經科學探討瑜珈動作在身心執行上的連結性；
（5）從瑜珈哲學探討瑜珈動作帶給身心的完整性。

3. 上完 RYT200 後，我能成為瑜珈療癒師嗎？

不能。根據瑜珈聯盟（Yoga Alliance）規定，RYT200 結訓並通過考核後，可以成為「瑜珈教師（Yoga Instructor／Yoga Teacher）」並教授團體瑜珈課程，但不能教授任何與療癒（Therapy）相關的課程。

不過若有打算朝瑜珈療癒師的方向耕耘，RYT200 仍是必修課程之一。其他類型的瑜珈課程如 RYT300、陰瑜珈、孕婦瑜珈等，其理論、動作、方法皆是從 RYT200 裡的內容延伸出來。當然目前國內並沒有嚴格要求一定要具備 RYT200 資格方能參加其他瑜珈類型進修，然而在國外大部分的繼續進修課程，報名需求條件之一就是須具備 RYT200 資格。比如當年我在申請空中瑜珈師資培訓時的第一個條件即是需具備 RYT200，因為培訓中的內容依舊會從身體結構、瑜珈哲學等觀點去設計課程，若本身無具備這些基礎會無法完全理解其原則。

4. 為什麼 RYT200 新典範瑜珈的培訓要為期半年？

我們的目標是要讓受訓者循序漸進吸收，並不是只有短期倚靠大腦記憶，而是透過實際練習讓這些資訊印入個人身心，在結訓後的往後依舊能夠記憶深刻。短期內的密集訓練雖說節省許多時間和成本，卻必須在有限時間內將所有資訊吸收完畢，對於受訓者或培訓者的身心皆是相當大的挑戰和壓力。

在我們的培訓裡每一階段會有五天的實體學習，結束後至下一階段約莫一個月時間，我們會透過指定作業讓受訓者持續複習和練習。

5. 上完 RYT200 新典範瑜珈培訓後，就能立刻拿到證照嗎？

不行。我們希望每個受訓者結訓後便能獨當一面，無需再尋覓摸索一陣子，因此為確保每個人都已準備好，在上完培訓課程並公開一場示範教學後，我們會給予完整教學回饋及審核（包括半年來的指定作業），才發予證照或請受訓者再進行一次示範教學。

6. 我本身有些身體受傷能參加培訓嗎？

若是新傷，只要在醫師評估後可以進行身體練習，那麼當然是可以的；若是舊傷，更是歡迎來參加，透過培訓的循序漸進練習，重新認識及養成身心結構。此外，還能藉由自己本身的經驗學習同理每個不一樣的身體，甚至編排出更貼近某特定狀況的教學內容。

7. 我才練習瑜珈數個月，可以參加嗎？

可以，並且非常鼓勵。藉此機會在尚未有過多瑜珈束縛和習性前，從基礎起步乃至整體的學習。

8. 我有很多瑜珈體式做不到，可以參加嗎？

可以。新典範瑜珈著重的是「全面練習」，會透過不同觀點和角度來探討瑜珈體式，因此一個典型瑜珈體式充滿許多樣式和變化，而不僅只鎖定在如何完成一個標準動作。再者，除了透過肢體執行動作，我們也會從呼吸、心理、精神乃至生活運用等各方面來探討如何執行動作。

9. 結訓後，如果我決定不教瑜珈，那我能做什麼？