前天霜降時下大雨,懂節氣的長輩表示今年會是寒冬,聽得我真是“心寒”不已,已經感受寒氣逼近😄  除了外在的飲食和衣物保暖,也要持續進行自體產熱!所以每天花個十分鐘,讓身心自由擺動,亦是一個不錯的選擇,這次的練習透過動作的一前一後轉換,體驗自己的前後重心,歡迎來試試看!

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