前天霜降時下大雨，懂節氣的長輩表示今年會是寒冬，聽得我真是“心寒”不已，已經感受寒氣逼近😄  除了外在的飲食和衣物保暖，也要持續進行自體產熱！所以每天花個十分鐘，讓身心自由擺動，亦是一個不錯的選擇，這次的練習透過動作的一前一後轉換，體驗自己的前後重心，歡迎來試試看！

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