那天流動課的最後,我請學員們從今日課程練習所獲得的流動感覺中,選一個最想要延續的感覺帶回日常生活上。接著,我的一個念頭升起,覺得可以把課程中的一段落拍成影片提供給課程學員複習,同時也能讓尚未回到實體課的大家練習。

流動,「流」和「動」,即是「持續在動」,「一個人」的流動會包括身體、呼吸、感覺、念頭、情緒等,以及與人、與事、與物的流動,而在這個動的過程,必定產生「順」和「不順」的狀態,就像一條溪流中,有些區域水流平靜,有些是涓涓細流,有些則是湍急。

透過實際身體動作的流動觀察自己,是急躁?還是自在?是勉強?還是順勢?是僵化?還是彈性?是安於慣性?還是接受改變?

鼓勵你藉由影片練習探索自身狀態,當然實際情況允許,歡迎你來到現場和我一起練習。

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