10 分鐘身心流動 — 增進身體靈活 Somatic Flow – Increasing Body Flexibility

每天花個十分鐘，讓身心自由擺動，不必拘泥動作完成，只需享受其中。

比起「讓身體柔軟」，我更推崇「讓身體靈活」，而增進靈活的方式就是嘗試不同的活動或運動形式，不僅持續為身體輸入新感覺，同時也能活化大腦喔！