每天花個十分鐘,讓身心自由擺動,不必拘泥動作完成,只需享受其中。

比起「讓身體柔軟」,我更推崇「讓身體靈活」,而增進靈活的方式就是嘗試不同的活動或運動形式,不僅持續為身體輸入新感覺,同時也能活化大腦喔!

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