這次的流動稍具挑戰,練習在兩腿之間的平衡轉換。但特別提醒,平衡轉換不代表身體肌肉要很有力量,或是精神非常專注一點才能做到,有時候反而是不需花費過多力氣,且將注意力均衡放於全部,讓身體、呼吸、感覺與整個環境一起運行,就能達到自在的平衡。歡迎大家試試看囉!

這次也十分榮幸邀請到我的雙胞胎姐妹一起默契入鏡,同時示範左右邊 😆

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