瑜珈療癒－生。命

瑜珈療癒完全佔據在我的生命練習裡，如同吃飯、喝水、排泄、睡覺等人類基本需求般地存在。

紮根而安穩。這是我在接觸瑜珈療癒練習後，第一個體驗到的感受，我覺得自己整個人更紮實地植根於這片大地，也意味著我對自己這個人感到更加安定。除此之外，我更能植根於我所處的整個空間，這表示著我對自己更加了解，即便我的日常中還有許多工作要進行，也需要處理很多人事物，但我能夠不被打擾，並安穩地按照我的步伐前進。
接受而共處。有許多既定人事物已經存在，而我也無法改變它們，我能改變的就是自己觀看它們的態度。例如，我無法改變人們對我的看法，但透過瑜珈療癒練習，藉由自身的身體和呼吸，始終提醒著聚焦自己，甚至將其轉化為能量，以支持自己走在屬於自己的道路，而非他人期望的路程。即使有時候我仍然有抽搐、焦慮或疲憊的不適感和情緒，我會做的就是讓它們在待在那裡，而不是逃跑、扔掉或急迫找出解決方法。換句話說，我更能接受當下的一切，無論它們被定義為好或壞，我唯一能做的就是看著它，與它在一起。
居中而自在。由於我一直專注於自己的身體，呼吸和感覺，因此我能更加專注於我自己，我注意到我更處在「我自己的存在」中。簡而言之，我可以更享受自我，也可以和自己一起玩。例如，當我在一個大團體裡，每個人都正在忙碌社交著，我卻可以不必做任何事或說任何話，便可以很愉快地待在那個環境裡。換句話說，我不必故意的去「做」些什麼，相反地，我只是自然地「在」那裡，「和自己在一起」。

瑜珈療癒的練習就像是一名引航員般，引領我不斷修正至適合我自己的航向。畢竟，生活不可能總是風平浪靜，偶爾總有些浪濤洶湧，但我卻有自主能力選擇如何駛過眼前正在發生的海象。伴隨著不間斷的身體和呼吸練習，透過外在身體動作培養覺察自我的能力，進而能辨別和調整自身內在的精神和思緒，最終的目的是，讓自己成為自己生命裡的健康導師。