瑜珈療癒完全佔據在我的生命練習裡,如同吃飯、喝水、排泄、睡覺等人類基本需求般地存在。

  1. 紮根而安穩。這是我在接觸瑜珈療癒練習後,第一個體驗到的感受,我覺得自己整個人更紮實地植根於這片大地,也意味著我對自己這個人感到更加安定。除此之外,我更能植根於我所處的整個空間,這表示著我對自己更加了解,即便我的日常中還有許多工作要進行,也需要處理很多人事物,但我能夠不被打擾,並安穩地按照我的步伐前進。
  2. 接受而共處。有許多既定人事物已經存在,而我也無法改變它們,我能改變的就是自己觀看它們的態度。例如,我無法改變人們對我的看法,但透過瑜珈療癒練習,藉由自身的身體和呼吸,始終提醒著聚焦自己,甚至將其轉化為能量,以支持自己走在屬於自己的道路,而非他人期望的路程。即使有時候我仍然有抽搐、焦慮或疲憊的不適感和情緒,我會做的就是讓它們在待在那裡, 而不是逃跑、扔掉或急迫找出解決方法。換句話說,我更能接受當下的一切, 無論它們被定義為好或壞,我唯一能做的就是看著它,與它在一起。
  3. 居中而自在。由於我一直專注於自己的身體,呼吸和感覺,因此我能更加專注於我自己,我注意到我更處在「我自己的存在」中。簡而言之,我可以更享受自我,也可以和自己一起玩。例如,當我在一個大團體裡,每個人都正在忙碌社交著,我卻可以不必做任何事或說任何話,便可以很愉快地待在那個環境裡。換句話說,我不必故意的去「做」些什麼,相反地,我只是自然地「在」那裡,「和自己在一起」。

瑜珈療癒的練習就像是一名引航員般,引領我不斷修正至適合我自己的航向。畢竟,生活不可能總是風平浪靜,偶爾總有些浪濤洶湧,但我卻有自主能力選擇如何駛過眼前正在發生的海象。伴隨著不間斷的身體和呼吸練習,透過外在身體動作培養覺察自我的能力,進而能辨別和調整自身內在的精神和思緒,最終的目的是,讓自己成為自己生命裡的健康導師。

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