疫情紛擾之下，我可以為自己做些什麼？
＿＿＿ 紛擾之下，我可以為自己做些什麼？
往下閱讀前，邀請你先閉上眼睛，好好的感受這個問題，然後看看有哪些答案浮現。
從開放快篩實名制開始，我家樓下的藥局在營業前已大排長龍，大家帶來自家的板凳和扇子，在悶熱潮濕的氣候下等待限量的試劑。
上週確診人數攀升時，我每到一堂團體課程都會問問大家的心情如何。有的學員表示還行，有的學員表示煩躁，有的學員決定暫時停課。
我的手機訊息也陸續收到許多資訊，有疾管署的公告、有某某醫師的警告、有某某確診者的經驗、有某某學派的剖析。
而我自己呢？除了日常教課行程，還有臨時狗狗的不適，以及天外飛來一筆的家事，就足以讓我失眠數夜，根本無暇操煩疫情走向。當我連運用自己的專業來輔助失眠也起不了太大作用時，我就知道此時這些煩惱已佔據我身心一半的空間。
的確，我有點慌亂了，想著「我還能做些什麼降低這些煩惱」。接著，我看見自己正在陷入「找方法消除煩惱」的陷阱，雖然我仍是做著自己的瑜珈練習，提醒自己回到此時此地，但心念卻早已落在「解決此現象」的目的。
又是一個「啊哈瞬間」，覺察到此處時我不自由主的笑了。哎呀，雖然瑜珈療癒陪伴我練習數年，還是免不了踏進盲點之時，不過也因為我讓自己真真實實地活在這個世界裡，才會不斷地被各種人事物干擾，也因為這些紛擾，我才能持續地在練習中培養更臻成熟的智慧。
其實，紛擾從來沒有在這個世界上消逝過，差別只在自己用何種心念去看待和解讀。無論是已發生或正在發生的事，都是一個我們無法操控的事實存在，而唯一能掌控的就是自己的心念。一件事或一個人的樣子，完全都是自己心念加工過後的呈現，除非我們願意將自己的心念暫時擱置在側，才能看見他們原來的模樣。
因此，我先將捆綁在「解決紛擾」的心念鬆開，站在「與紛擾並肩」的位置，我看著這些紛擾，然後詢問自己：「我現在可以為自己做些什麼？」、「我現在能做到的有哪些？」於是，我能做的行動緩緩浮現，而在開始執行的同時，下一個行動也就陸續出現，雖然紛擾依舊在這裡，但我決定與紛擾同行。況且紛擾就是紛擾，它是一個現象，要變大變小、變複雜變簡單，甚至要佔據生活中的比例多寡，完全取決於自己的心念想要怎麼做。
現在，可以再次閉起雙眼，好好地問自己：
「疫情紛擾之下，我可以為自己做些什麼？」
「＿＿＿ 紛擾之下，我可以為自己做些什麼？」
也歡迎你留言分享，在 ＿＿＿ 紛擾之下，你為自己做了些什麼。
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