相信大部分的人都正在探索和努力「做自己」這個目標上,我也邀請大家再深入觀察,是否在某些時刻或情境裡,「做自己」仍是有「想要追趕上某目標」或「和某人某事一樣水準」而做的?

與我共同練習瑜珈療癒一段時間的學員,其實大家在練習過程都已經很清楚,且能做出適合當下自身狀態的練習,然而在離開瑜珈墊回到如常的日子,多少仍會受到外在環境影響,不自覺地批判自己哪部分跟誰不一樣,抑或逼迫自己哪部分必須跟誰一樣。

有些人曾經問過我「真實做自己」到底是什麼感覺?「安住在自己」是我個人的體悟,這是一種很安心、自在的狀態,特別是當處在紛擾中,自己的這個家(身體)儼然就是個避風港,雖然仍舊聽見屋外風雨的聲音,卻不會真的被風吹雨打。

也有些人問我到底什麼才叫做「真實做自己」?透過我個人長期練習下獲得的體驗,我做出一些整理:

1、善待身體:用心對待自己身心的前提下,做自己。
2、尊重他人:不影響他人身心的前提下,做自己。
3、專心致志:決定一個行動後,身心同步專注的執行。
4、信任過程:相信所有正在發生的身心現象,每一個現象都正在帶領自己前往下一個現象。
5、分享真實:分享自己身心真正願意分享的真實體驗。
「真實做自己並不難,只要臣服於自己的真實,並持續練習。」——瑜療師碎念

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