5 個「真實做自己」的重點碎念

相信大部分的人都正在探索和努力「做自己」這個目標上，我也邀請大家再深入觀察，是否在某些時刻或情境裡，「做自己」仍是有「想要追趕上某目標」或「和某人某事一樣水準」而做的？

與我共同練習瑜珈療癒一段時間的學員，其實大家在練習過程都已經很清楚，且能做出適合當下自身狀態的練習，然而在離開瑜珈墊回到如常的日子，多少仍會受到外在環境影響，不自覺地批判自己哪部分跟誰不一樣，抑或逼迫自己哪部分必須跟誰一樣。

有些人曾經問過我「真實做自己」到底是什麼感覺？「安住在自己」是我個人的體悟，這是一種很安心、自在的狀態，特別是當處在紛擾中，自己的這個家（身體）儼然就是個避風港，雖然仍舊聽見屋外風雨的聲音，卻不會真的被風吹雨打。

也有些人問我到底什麼才叫做「真實做自己」？透過我個人長期練習下獲得的體驗，我做出一些整理：

1、善待身體：用心對待自己身心的前提下，做自己。

2、尊重他人：不影響他人身心的前提下，做自己。

3、專心致志：決定一個行動後，身心同步專注的執行。

4、信任過程：相信所有正在發生的身心現象，每一個現象都正在帶領自己前往下一個現象。

5、分享真實：分享自己身心真正願意分享的真實體驗。