關於身心流動的碎念

開始從事有氧舞蹈教學後，因為自己的練習經驗，我也建立起自己一套「有跡可循」的編排來教課。不過我同時也漸漸發現，每週來上課的學員，只要有認真跟隨口令，大多在第三週便能將動作通通記起來；上課次數與時間頻繁的學員，更是只要聽到上個口令，就會自動反應下個口令，完全看透我的足跡。這是好事也是不好事，好事是，學員們因熟悉動作和節拍，可以從自己完成整套組合裡獲得無比的成就和滿足感；不好的是，我又無形中將學員帶入另一種慣性模式。因此也進一步發現，熟悉動作的學員們，在課程中經常變得不專心，甚至已經熟到身體完全在狀況內，但精神已經不知道飛奔到哪裡去了。有鑑於此，再後來我的有氧課裡，每週動作便會安排不一樣，曾有多名學員說：「妳的套路很多耶，害我上課都不敢分心。」

再到後來的瑜珈教學，我便也在流動瑜珈課程安排這樣的練習。有學員陸續問我，到底要如何跟我一樣才能如此流動順暢？我要說的是：

千萬不要跟我一樣！我的身體是我的身體，我的身體住著我的成長及學習記憶，而你的身體也一樣住著你自己的身體記憶，所以不應該想方設法的消除你原本擁有的，因為那代表著你這個人的獨特性。我們應該要做的是，在自己原本就擁有的條件下，透過「有覺知的練習，去增加或遞減你需要的或不需要的，而不管增減多少，最重要的是，這個增加或遞減的過程，都會將你帶往更好的感受。」——瑜療師碎念

最近也正好閱讀到寶典《筋膜解析書》裡的「有彈性的身體」章節，其中有一段提到：在瑜伽教室中，有時我們會陷入一種盲區，試圖以體位法的極致完美表現作為基準評估每一個身體。但是，一個尺寸從來不可能適合所有人。

是的，同一個動作透過每個人呈現出的感覺就是不同，甚至自己的上一秒和下一秒呈現也會不一樣，我們應該用自己現在最真實的樣子呈現，感到疲累的呈現，和感到振奮的呈現肯定就是不一樣，毋需刻意用什麼特別的技巧修飾精美，要做的反而是在這個真實的過程中，自己又發現自己什麼。

也許在我們各自的專業工作領域上都習慣於講求結果，然而在回到自己和身體的練習，我會鼓勵大家關注過程，

「所謂的結果，其實在關照過程的途中，已經正在發生。」——瑜療師碎念