最近收到一份令我感到歡喜的禮物，一本由資深瑜珈導師 Richard Freeman 撰寫的《瑜伽與鏡照（The Mirror of Yoga: Awakening Intelligence of Body and Mind）》，由 Celia Chiang 老師贈送，她說很開心能和我分享。
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和 Celia 老師是在一場幾年前的 ZOGA 工作坊相遇，當時因為分組討論關係，才有了與安靜的她交談機會，對話中也發現我們之間有一些共同認識的人。後來過了好陣子，某天我在前往教課的路上與 Celia 巧遇，並得知她與夥伴們一起創立了 Yoga Vibes，並邀請我前往教室授課，當時我對於她這般快速決定教室的勇氣感到佩服，我記得她笑笑跟我說：「想做就做了。」爾後，我們也陸續合作幾場課程，雖然後來皆是因課程才碰面，但每次與她的對話都讓我獲得一些喜悅的想法和感受。
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「瑜伽始於聆聽。當我們聆聽時，我們即給予事物的本來面目空間。」這是本書的第一句話，亦是我非常有感觸的一句話。我認為這不僅是身為一名專業助人工作者必備的技巧外，更是每個人需要在生活中練習的項目。
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很多時候當我們身心有些狀況時，大都會直接進入「為什麼」的苦惱中，然後著急的「找原因」並「趕緊解決它」。確實在許多工作事務上，「遇到問題、找尋答案、解決問題」看起來是一項必備的能力，然而若直接將此公式套用於自己的身心狀況上，也許當下能立即解決症狀，但若以長久來看，相信相同或類似情況會持續以或大或小的形式產生。畢竟「人」是個很複雜的有機體，不僅個體的生理和心理時刻都在無意識與有意識交互運行，同時還與外界所有的存在共同運作著。
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其實「聆聽」也是覺察，這個聆聽並不是字義上用耳朵的聽覺來聽，更廣義地來說是以整體的五感來感受，更深入地來說是以自我的內在鏡子來觀照自己。而在這個觀照過程，肯定會被自己或他人的加油添醋干擾，因此會看見很多自以為的好壞現象，然而還是得繼續看下去，看著這個自以為，看著它隨著時間的變化，歡迎它在變化中的任何呈現，卻不急躁地催促它趕緊改變，甚至乾脆入鏡打擾。透過一次次、一遍遍的聆聽、覺察和觀照，使繁雜的心念漸漸步向單純的心念，最後靠近原汁原味的自己，這個僅有真實和智慧的「真我、原我」。
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瑜珈中的體式、呼吸或靜觀都能夠輔助練習者探索這個方向，藉由身體外在軀殼，透過呼吸搭起橋樑，在靜觀中打開內在明鏡，並在明鏡中看見屬於自己的宇宙。
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這本書富含許多經典和哲學觀，需要花一點時間才能咀嚼語句、品嚐其意。不過更重要的是「實踐」，倘若有感到與自己貼近的概念，可以好好運用在生活中，畢竟化知識為行動並且言行一致，才是瑜珈的真諦！
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