冷靜

18度C的台南夜晚，一點兒也不冷冽，反倒是有一種冷靜的美。

今天有朋友問我：「為什麼妳總是那麼冷靜？」

我笑答：「絕對是練習而來。」

呵，是不是聽起來很沒有答案？

確實，瑜珈的練習幫助我許多，「覺知」是整個練習中主要的部份，藉由每次的呼吸和動作，練習提升自我的覺知能力，進而應用到生活中覺知自己的身口意。

當自己能夠覺知當下發生的一切人事物，自然就會變得冷靜。

When we can be aware of everything happening at present, we can be calm and settle down.