之前我有碎唸過一句話：「擁抱改變帶領我們奔向自由。」因此，陸續有學員或朋友問我：「為什麼？」或是：「我要怎麼做才叫做改變？」
如果大家都同意「體位法是需要通過長期的練習，才能進步」，那麼，其他方面的事情呢？是否能如同練習體位法般，不斷地練習，使之有所前進？
「我想要讓體態變得良好」；「我想要改善身體健康」；「我想要使惡劣關係有所改善」；「我想要屏除一些習慣」……，我們都會有許多「我想要改變」的事情，但是實際上，我真正去有所行動的有幾項？我有所持續實踐的有幾樣？
又，我有所耐心且步步往前移動，即便是一小丁點步的有哪些？
常常學員會在課後詢問關於動作、呼吸或心理層面等問題，而大多時候最後一個問題都會是：「我到底什麼時候才能變成……？」我幾乎都是回答：「我不知道。這真的是完全根據你自己練習的頻率和心態。」
練習的頻率，不是越多越好，越少越不好，也不是越快越好，更不是越慢就等於差勁。試想，有多少我們想要改變的事情，是已經與我們一起生活好幾個十年的習慣？
練習的心態，很重要的是，要先問自己：「我真的想為自己改變嗎？」還是其實：「我是『為了』……才想說來改變？」以上這兩個問題都沒有問題，重點在於「改變的動機」，前者是打從心底，知道必須為自己做什麼；後者也是打從心底，只是在某方面而言，是為了自己以外的人或事或物。
「我是否有耐心面對我自己層層堆疊起的問題？」——瑜療師碎念
Can I cope with anything that I intend to change with my own patience?
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