在這個嚴格社交距離的第二週裡,加上每天的數字和報導,相信大家仍是處在無形的焦慮、恐慌及煩躁氛圍裡,並且努力地壓抑這種不好的感覺。我們可以嘗試將「我要消除害怕」此企圖,轉而聚焦於「我有選擇權」,接著開始練習:

選擇連結的對象:例如我可以選擇一直看新聞,還是看電影。
專注當下的連結:專心你現在正在做的「一件事」,例如看電影就是只看電影。
保持這個連結:如果看電影讓你整體感到美好,那麼就請持續看下去。
「莫因眼前的『身體距離』,而忘記最自在且不受時空限制的『心連結』。」——瑜療師碎念

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