關於示範教學的小碎念

《關於示範教學的小碎念》

上週示範教學考試，指定的題目是，以拜日式A呈現一堂課，沒有規定時間，每個同學大約用了 5-8 分鐘就把拜日式教完，而我個人卻用了 20 分鐘上了一堂身心拜日式，最後培訓師給我的評語是：希望多一點的重點是在動作流動。

因此，本週示範教學考試，指定的題目是，純動作串聯呈現一堂課，而且要稍有難度的串連，規定時間 6 分鐘以內，還設定計時器提醒。

於是，我在課程開始就跟大家說：「今天我們要來練習麻辣流動，你們等等可以選擇要吃哪種程度的辣。如果本身不敢吃辣，或是今天不想吃辣的同學，我鼓勵還是可以嘗試一點點，說不定試過之後，你會覺得麻辣真美味。」

好的，過程簡略，總之，我現在的新名字是：麻辣果凍。
我開麻辣流動課有人要來上嗎?

《關於泰式按摩的小碎念》

今天是第二次休假前的最後一天，來到後彎系列吃到飽。謝謝我的本週夥伴，有著迷人英國腔，無論聲音動作皆充滿優雅的雪莉同學，很用心的記錄著我們這週一起練習的內容，然後原來我的後彎還沒有這麼老😆

傍晚的時候，學習了「泰式按摩」，全班都覺得很舒服，有的同學還默默流淚 (本班同學十分容易哭)，雪莉問我：「妳有什麼特別感覺嗎？」我說：「就身體被按摩的很舒服，畢竟我們每天都練這麼重的課。那妳呢？」雪莉：「我也沒有什麼特別感覺，就只是很想睡覺，可是妳的碰觸讓我有一種說不上的感覺．．．好可惜，沒有練習到很深的，像是心裡的那種感覺。」

大家最常問：「『 PRYT 瑜珈療癒』和『按摩』有什麼不一樣？」的確，PRYT 在身體動作操作上，跟按摩看起來沒兩樣，可是，「深度」完全不一樣。

像是我今日學的「泰式按摩」，培訓師雖然在一開始有建立「碰觸」、「接收者」、「給予者」概念，但是，在進行過程中，只針對特定部位做按壓、拉長及角度調整。其實當我碰觸雪莉的那瞬間，我清楚的感受到和雪莉建立起連結，因此當下的我，希望帶給我的夥伴不同體驗，可惜按摩的程序、節奏、支撐方式，都必須按照「程序」進行，儘管某些角度，我和雪莉之間的關係並不是那麼適合。

而在 PRYT 的練習裡，身體動作只是一個媒介，更重要的是在於，身體動作所產生的感覺，以及感覺底層下的感覺，如同潛水般，透過給予者，循序漸進地帶著接收者往自己的海底世界探索。

這樣的過程可以說是緩慢的，完全是看接收者本身是否想往深潛方向前進，而身為給予者更需要耐心，慢慢帶著接收者潛入，也要學著接納不是每個來學潛水的人，都願意選深潛課程。

大家都知道某些狀況不適合的時候，要試著改變，然而改變的深淺度，也影響著改變後的結果。如果你改變的意圖，只是為了因應現下狀況，那麼很有可能在這次狀況解除後，類似情況會再度發生；如果你改變的意圖是打從心底，那麼在 PRYT 裡，我們會稱之「轉化 (Transformation)」，像是重生，從內至外更新一次，而 PRYT 的身體動作即是轉化主要工具之一。

舉個我近期的例子，兩週下來，許多同學手腕都痛了，護腕和冰敷通通上場，然後感到稍微好些，便又回到墊子上繼續跳、繼續倒，結束後再繼續冰敷擦藥。我們生活上有多少事情的改變都只是為因應眼前問題？暫時壓下呢？

關鍵就在於：是要治標，還是治本？

瑜珈的練習，絕對能在身體、精神、生活各方面獲得幫助，只是，要問自己：「我自己想要透過瑜珈練習，獲得多深的幫助？是僅求體態健康就好？還是僅求精神健康就好？我想要在我自己哪些方面，各獲得多少幫助呢？」